半歲以上的寶寶怎麼補鈣

媽媽首先需要瞭解：不是所有的孩子都要補充魚肝油和鈣粉。 純母乳餵養孩子從出生後第三周開始補充魚肝油， 但不需要補鈣。 但哺乳媽媽需要補充魚肝油和鈣粉；而人工餵養的孩子， 如果每日奶量能達到750毫升以上， 就無需再額外補充魚肝油和鈣粉了。 隨著孩子月齡增大， 當奶量減少至400～500毫升的時候， 可以考慮隔天補鈣和魚肝油。
半歲內的孩子每天需鈣300mg， 半歲後則需要400mg左右的鈣。 補鈣要根據孩子的奶量以及食物中的鈣含量來確定， 並非隨意補充。
另外， 補鈣有個現象需要特別注意：魚肝油和鈣粉並非補得越多越好， 最新的研究表明：如果孩子奶量比較多， 又同時在補鈣和魚肝油的話， 鈣會沉積到骨胳裡， 外周組織反而會有缺鈣的表現。 在這種情況下， 我們建議先停掉魚肝油， 單純補鈣試試。
注意補鈣和魚肝油的時間：早上補充魚肝油， 午睡起來後補鈣。
身體中99％的鈣存在於骨骼和牙齒中， 使得骨骼和牙齒保持堅硬。 在血液和其它組織中的鈣， 雖然只有1％， 但對於促進血液凝固、維持心肌收縮、保障神經功能等都有十分重要的作用。 　
乳類和海產品中含鈣較多， 每100克牛奶中含鈣102毫克， 兩瓶半牛奶便可滿足一個三歲以下孩子一天的需要量。 母乳中的鈣吸收率優於牛乳， 因此母乳餵養的孩子較少發生缺鈣。 水產品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等都是良好的鈣質來源， 每100克蝦皮含鈣高達1760毫克。 大豆含鈣也不少， 但其表皮中含有較多的植酸， 會妨礙鈣質的吸收。 不過在去掉表皮製成豆製品後， 鈣質的吸收率會大大增加。 有些蔬菜， 如菠菜含鈣也很高， 但由於其草酸含量很高， 不但其自身的鈣難以被吸收， 還會妨礙同時攝入的其它食物中鈣質的吸收。
腸道對鈣的吸收程度受多種因素的影響， 維生素D能大大促進鈣的吸收。 佝僂病主要由於缺少維生素D所致， 如果單純補鈣而不補充維生素D， 仍然無法避免佝僂病的發生。 一般說來， 兩歲以上的孩子戶外活動較多， 皮膚受陽光照射後會合成維生素D供人體利用， 而且此時食物品種增多， 鈣和維生素D的來源較豐富， 同時生長速度較以前減慢， 故佝僂病十分少見， 一般不需要再額外補鈣。
同位素研究證明， 腸道中過多的鈣將隨大便排出， 不僅造成浪費， 還會妨礙鐵和鋅的吸收， 引起貧血和食欲不振， 生長緩慢。 這是由於鐵、鋅和鈣都是二價陽離子， 在腸道吸收時會有互相抵抗的緣故， 因此， 不能盲目地給孩子補充大量的鈣。