半歲寶寶缺鋅怎麼補

鋅鐵是人體必需的微量元素之一， 體內缺鋅， 許多生理功能都會受到影響。 兒童缺鋅會出現各種疾病， 不但身材矮小體重不增， 而且皮膚粗糙、毛髮黃軟且乾枯還會損害其味蕾功能， 缺鐵會導致孩子貧血等症狀， 生長遲緩。

半歲寶寶缺鋅缺鋅怎麼補

食補這是補鋅補鐵的最好途徑。 既方便有效， 且不易發生中毒， 即使稍吃多了一點， 機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。

滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克， 7-12個月每天需鋅5毫克， 1-10歲每天約需鋅10毫克。

每百克食物的含鋅量約為：

豬瘦肉3.8克；

豬肝4毫克；

雞肝5毫克；

蛋黃3.4毫克；

海帶3.2毫克；

魚蝦8毫克。

鋅鐵食物主要有：牡蠣、動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等， 植物果實的堅果類含量較高， 如花生、核桃等， 水果中蘋果的含量為最高， 另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。  

中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高。  貧血吃蝦幹、豬肝、菠菜、花哈最好了。