每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳☆禁☆房， 使之構成女性特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。 古希臘藝術家雕刻的裸☆禁☆體女性和文藝復興時期歐洲畫家創作的美麗女神中， 都突出完美的乳☆禁☆房。 做為現代女性應對自身乳☆禁☆房加深瞭解認識， 懂得乳☆禁☆房美的重要性， 及如何保護維持乳☆禁☆房美的形態等等， 以“挺起胸膛做人”。
女人乳☆禁☆房最標準的10個形狀
一、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。
二、乳☆禁☆房位置較高， 在第二至第六肋間， 乳☆禁☆頭位於第四肋間。
三、兩乳☆禁☆頭的間隔大於20釐米， 乳☆禁☆房基底面直徑為10-12釐米， 乳軸(由基底面到乳☆禁☆頭的高度)為5-6釐米。
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四、形狀挺拔， 呈半球形。
五、碗型：乳軸度為2-3cm， 小於乳☆禁☆房基底直徑的1/2。 屬於比較平坦的乳☆禁☆房。
六、半球型：乳軸高度為3-5cm， 約為乳☆禁☆房基底直徑的1/2。
七、圓錐型：乳軸高度在6cm以上， 大於乳☆禁☆房基底直徑的1/2。
八、挺立型：乳☆禁☆房張力大， 彈性好， 乳軸與胸壁幾乎呈90度。
九、下傾型：乳軸稍向下， 柔軟且富於彈性。
十、懸垂型：乳軸顯著向下， 鬆軟而彈性較差。 乳☆禁☆房的健美標準包括乳☆禁☆房形態， 乳☆禁☆房皮膚質地及乳☆禁☆頭形態等多方面的因素。
要想擁有健康的胸部， 就需要調整淋巴與血液的迴圈， 讓肌肉更好的承托乳☆禁☆房， 下面為大家介紹一組鍛煉胸部的塑形操， 還不快練起來!
1、站直全身， 骨盆一定要立起來， 收緊腹部與臀部的肌肉， 兩肩放鬆， 肩胛骨後仰並下壓，
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然後從下→後→上的方向轉動整個左臂， 依次回復手臂的姿勢， 再以下→前→上的方向轉動手臂。
2、同樣是先側平舉起左臂， 令肩部與手臂連成直線， 注意右肩也要保持同樣的高度， 不要隨之歪斜， 胸廓始終保持打開的姿勢。
在保持手臂伸直的情況下， 將手掌往上壓， 掌心朝外側， 手掌與手臂成90度。 放下來後， 再往下壓， 掌心朝內， 與手臂成90度。
本文來源於騰訊時尚。
3、手臂往頭頂的方向伸直， 左臂屈肘， 放下下臂在頭部的後側， 右臂屈肘， 用手扶著左側的手肘， 儘量往上舉高並伸展手臂， 然後以這個姿勢， 往右側彎腰。
值得注意的是， 先固定左臂， 往右彎腰來拉伸左側身的肌肉，
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4、左右手臂舉高並屈肘， 下臂前後疊放， 雙手扶著各自的手肘， 胸廓打開， 再往後壓動手臂。
當右側下臂放於左側之前， 往後壓動的時候， 是在鍛煉左胸， 而雙手互換， 將左臂放於右臂前再往後壓， 這樣就是鍛煉右胸哦!
5、右手手指併攏， 用指腹按左側鎖骨下方， 靠左肩的位置， 然後左臂屈肘， 左手握拳， 大幅度地往後轉動肩關節， 再左右互換， 用左手扶著右側， 左臂屈肘往後轉動肩關節， 充分刺激胸部周圍的淋巴節。
6、手臂屈肘， 雙手握拳舉於胸前， 手臂稍稍打開， 然後以上→後的方向轉動左右兩側的肩胛骨， 儘量大幅度地轉動數次， 拉伸胸部周圍的肌肉，
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