南北方坐月子適合吃的食材介紹

坐月子適合吃什麼之南方

南方的氣候比較濕熱， 所以在坐月子上面所食用的食材和北方還是有很大區別的， 主要有以下幾種：

茶油：茶油中含有非常豐富的維生素E， 維生素D， 維生素K以及胡蘿蔔素， 微量的黃酮， 早酥等等物質。 在坐月子期間， 產婦適當的食用茶油的話， 可以促進乳汁分泌， 以及提高免疫力。

米酒：米酒中含有糖水化合物， 以及維生素等， 有助於益氣活血， 消腫散結等。 非常適合產後媽媽通乳下奶食用。

紅菇：紅菇被認為是“南方紅參”， 經常是和雞鴨， 蛋， 豬肚， 豬排等搭配燉湯， 味道鮮美， 顏色豐富，

黃花菜：黃花菜營養豐富， 含有很多我們人體所必須的營養成分， 比如糖水化合物， 蛋白質， 維生素C， 脂肪， 胡蘿蔔等等。 產後媽媽食用， 可以起到催乳， 解鬱 的作用。

麵線：麵線非常適合產後媽媽們的食用， 在南方是坐月子常選的食材。

坐月子適合吃什麼之北方

小米：小米中韓有鐵， 維生素以及膳食纖維， 具有健脾補虛的作用。 小米熬成粥更是營養豐富， 有“代參湯” 的美稱。 深受北方媽媽們的喜愛。

鯉魚：鯉魚有通乳催奶的作用， 想必這是很多人都會瞭解的。 所以產後媽媽們吃了， 不僅可以幫助身體恢復， 而且還能促進乳汁分泌。

雞蛋：雞蛋的營養全面， 含有多種我們人體所必必需的氨基酸， 且容易被人體吸收，

阿膠：阿膠有補血止血的效果， 是媽媽們坐月子補血最給力的食物， 也是產後恢復體質的必備之品。 但是要注意的是， 有熱證的媽媽們是不宜使用的。

紅棗：紅棗含有多種營養成分， 能提高人體免疫功能， 對於產後體虛的媽媽來說是有很好的滋補作用的。 並且紅棗也有“天然維生素丸”的美稱， 是產後媽媽的滋養佳品。