坐月子是媽媽非常關鍵的時期， 在飲食上需要注意的很多。 南方的氣候比較濕熱， 所以在坐月子上面所食用的食材和北方還是有很大區別的。 那麼南方坐月子適合吃什麼呢？
南方坐月子適合吃什麼？茶油：茶油中含有非常豐富的維生素E， 維生素D， 維生素K以及胡蘿蔔素， 微量的黃酮， 早酥等等物質。 在坐月子期間， 產婦適當的食用茶油的話， 可以促進乳汁分泌， 以及提高免疫力。
南方坐月子適合吃什麼？米酒：米酒中含有糖水化合物， 以及維生素等， 有助於益氣活血， 消腫散結等。 非常適合產後媽媽通乳下奶食用。
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南方坐月子適合吃什麼？紅菇：紅菇被認為是“南方紅參”， 經常是和雞鴨， 蛋， 豬肚， 豬排等搭配燉湯， 味道鮮美， 顏色豐富， 可以有效的提高產婦的免疫力。
南方坐月子適合吃什麼？黃花菜：黃花菜營養豐富， 含有很多我們人體所必須的營養成分， 比如糖水化合物， 蛋白質， 維生素C， 脂肪， 胡蘿蔔等等。 產後媽媽食用， 可以起到催乳， 解鬱 的作用。
