南方寶寶過冬如何禦寒保暖？

冬天到了， 天氣越來越冷， 很多寶寶開始在家裡過冬了。 據我所知， 北方有暖氣或有炕， 家裡可是暖和得很啊！可南方就沒有這麼好的條件了， 家裡沒有暖氣， 有的家裡還沒有空調， 面對這寒冷的冬季， 南方的寶寶要怎樣禦寒保暖呢？

1、保暖要從腳開始

冬天天氣寒冷， 寶寶的小腳丫經常是涼涼的， 很容易受涼感冒， 因此， 給寶寶做好保暖工作就顯得尤為重要了。 人的雙腳離心臟較遠， 血液供應少， 如果受涼， 微血管要痙攣， 促使血液迴圈量減少， 加上寶寶腳部的脂肪很少， 保暖能力差， 容易使寶寶雙足溫度降低，

導致凍瘡， 甚至影響內臟。

另外， 一旦寶寶的腳部受寒後， 很容易引起上呼吸道黏膜微血管收縮， 大大增加了病毒入侵的風險， 使寶寶更容易患傷風感冒， 發生氣管炎等疾病。

所以， 家長要特別注意寶寶腳部的保暖工作， 避免寶寶腳部受涼感冒。 提醒家長給寶寶穿上保暖襪子， 避免寶寶腳部受涼引發感冒。

2、頭部保暖很關鍵

在寒冷的冬天， 很多南方的家長都比較重視給寶寶加衣服， 至於戴帽子就不太注意了， 認為戴不戴帽子都無所謂。 其實， 在冬天， 給寶寶戴上一頂小小的帽子， 會禦寒是很有用處的。 因為， 氣溫越低， 頭部散發的熱量占人體總熱量的比值就越大。 如在15度的氣溫下， 如果不運動， 不戴帽子的寶寶從頭部散走的熱量為人體總熱量的1/3，

當氣溫在零下15度時則占到3/4。 所以， 家長要適當給寶寶添加一頂小帽子， 減少寶寶頭部散發的熱量。 不過， 值得注意的是， 當寶寶劇烈運動後， 不宜馬上脫掉帽子， 避免熱量大量散失， 寶寶容易受涼引發感冒。

寶寶穿少了， 容易受涼感冒；穿多了， 容易出汗， 也容易受風寒引發感冒。 那麼， 南方的寶寶要穿多少衣服合適呢？

如果室內有空調， 室溫能保持在25℃左右， 寶寶只要穿薄薄的棉衣， 內穿一件細軟的薄棉襯衣即可， 不必再添加毛衣了；如果家中沒有取暖設備， 室溫比較低， 可以給寶寶多加一件棉背心或者毛背心， 這樣可以保護寶寶前胸、後背不受風著涼， 還有利於寶寶活動方便。

不過， 給寶寶穿多少件衣服，

並不是一層不變的， 要根據衣服的厚薄和所在環境的溫度而定。 一般來說， 不會走的寶寶， 穿的衣服應該和大人安靜狀態下， 感覺舒適， 不冷不熱時所穿的衣服一樣厚薄就可以了。 如果寶寶已經會走了， 就要給寶寶少穿一件， 因為， 寶寶會走以後， 運動量比較大， 容易出汗， 但家長要注意摸一摸寶寶的小手， 說明寶寶穿得剛剛好。

4、合理飲食能禦寒

冬天合理的飲食調理， 可以增強寶寶的禦寒能力， 使孩子安然度過寒冷的冬季。 那麼， 家長如何調理寶寶的飲食， 增強寶寶的奶寒能力呢？

維生素可以幫助寶寶抵禦寒冷， 特別是維生素B2和維生素E， 家長要適量讓寶寶進食。 如富含維生素E的食物有：綠葉蔬菜、橘子皮、萵筍葉、麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等；富含維生素B2的食物有：乳製品、乳酪、優酪乳、全麥麵包、穀類、雞蛋、水果等，

其中， 乳汁品是維生素B2的最佳來源。

抵禦寒冷不能單純依賴維生素， 更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了。 實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐寒能力， 充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3～4℃。

編後語：

冬天天氣寒冷， 寶寶容易受涼感冒， 家長要從多方面做好包暖工作， 避免寶寶受寒引發疾病。 不過， 家長也不要過於擔心寶寶受涼， 過度保暖， 以免危害寶寶健康。 如果寶寶衣服穿得過多、室溫過高、高燒不退、睡覺時蓋得過厚都可能造成保暖過度， 寶寶很容易造成腦部缺氧， 對寶寶的智力等方面產生影響，

甚至造成寶寶身亡。 所以， 家長給寶寶保暖要適度， 避免危害寶寶健康， 造成不可挽回的後果。