評分指數說明：
難易度：1-3輕輕松松；4-6需要體和柔軟度；7-9需要扎實的床第經驗；10性☆禁☆愛高手
快感度：1-3滿足；4-6火辣刺激；7-9高☆禁☆潮☆禁☆迭☆禁☆起；10欲☆禁☆仙☆禁☆欲☆禁☆死
養眼度：1-3普普通通；4-6性☆禁☆感撩人；7-9力與美的結合；10令人激賞
養生度：1-3不痛不癢；4-6增強體力；7-9重點保健；10長效養生
第一招：一覽無余
動作說明：
1.女方先側躺， 再以一側手肘支撐起上半身或頭部， 一腿貼近地平面伸直， 另一腿則舒暢直抬起使兩腿大開。
2.男方跨于女方貼近地平面的大腿上， 進入女方身體。 并抱住女方抬起的大腿， 或使女方大腿枕于男方肩膀上。
3.男方可依兩人所需、調整女方大腿打開的角度。
Advertisiment
難易指數：7分。 除非你是練家子， 否則試試高舉一腿達一分鐘， 不麻也酸。
快感指數：3分。 由男人采取主動， 并因女方兩腿大開而長驅直入， 感覺來快、消散得也快。
養眼指數：8分。 這個動作由男人握著女人的大腿磨啊蹭的， 好像中南部前陣子流行的鋼管秀哦！(如果女人把腿抹上油的話)
養生指數：10分。 女性增強卵巢功能， 提左腿改善便秘， 提右腿改善拉肚子的現象；男性增強腰臀， 針對膀胱、攝護腺功能作改善。
第二招：性☆禁☆感美人魚
動作說明：
1.女方先以臀部靠床沿、桌緣或任何平臺躺下， 雙腿靠攏伸直舉起。
2.女方將雙手置于臀部下方以抬高骨盆， 或可抓住迥、桌緣或平臺邊緣。
3.男方站立或采跪姿于女方抬起的雙腿前，
Advertisiment
4.男方可以抓住女方足部以增加深入時穩定性。
難易指數：6分。 女方雙腿被壓制住還得以雙手反制， 可謂手腳并用。
快感指數：4分。 進進出出的動作較多， 女方恐怕無法持久。 如果作為做☆禁☆愛中段變化， 則不失快狠準的刺激型快感。
養眼指數：7分。 請先仔細檢查家俱所有的螺絲釘是否拴緊了， 搖晃起來如果吱吱嘎嘎， 樓下又會欣賞一場春☆禁☆宮秀。 建議桌椅旁都要加包棉布， 以免太硬， 骨頭受傷！別外， 不可太過激動， 否則晚餐就沒地方吃了。
養生指數：5分。 女性強化子宮和小腸；男性強化大腸和膝蓋。
第三招：火辣黏巴達
動作說明：
1.女方先面朝上平躺， 屈膝使足部盡量貼近大腿或置于大腿下方， 雙手往頭上擺。
2.男方面對她躺下，
Advertisiment
3.男方可以深入淺出， 或用上下、左右或畫弧形來變換進入時的刺激點。
難易指數：7分。 女性身體柔軟度的一大考驗。
快感指數：7分。 男方身體緊貼女方， 可摩擦到恥骨最敏感部位， 并刺激陰☆禁☆道壁各處， 不達高☆禁☆潮也難！
養眼指數：4分。 嗯~感覺好像酷刑， 被拷打前的姿勢！特別是手放在頭上， 然后綁起來你招不招？你究竟是不是長江一號？
養生指數：8分。
女性加強肚膽功能，
改善乳☆禁☆房和腋下腫痛，
并可安定情緒；男性強化腰和足踝，
對心臟有益，
且有心神安寧的功效。
第四招：旋轉木馬
動作說明：
1.男方以枕頭支撐頭部后平躺， 雙腿打開并伸直。
2.女方先坐在男方腰側， 雙腿跨過男方腹部， 以雙手支撐起身體，
Advertisiment
3.女方將腿稍微打開， 使男方進入女方身體， 然后做的回旋動作。
難易指數：7分。 她身體不夠柔軟或角度配合不佳時， 容易使男方受傷。
快感指數：3分。 在女方須小心使力的情況下， 就算磨磨蹭蹭很刺激， 但不易持久。
養眼指數：6分。 旋轉木馬？挺夢幻的！看樣子危險性應該也挺高的， 畢竟人家雖然很硬， 但也不是柱子讓你拿來玩樂啊！
養生指數：7分。 女性改善膀胱， 可健美小腿， 減少妊娠紋；男性強化脾胃， 增長意志力和智慧。
第五招：騰云蛟龍
動作說明：
1.女方面朝下躺平， 雙手伸直于頭部以上， 雙腿稍微打開， 把一個到兩個枕頭入放在恥骨下方。
2.男方面朝下覆蓋在女方身上，
Advertisiment
3.男方以回旋的動作代替抽送。
難易指數：4分。 雖然進入不易， 但是以枕頭高速角度后便可以改善。
快感指數：8.5分。 平躺時較為舒適， 更可以延長做動作的時間。 肌膚相親、耳鬢廝磨， 能提升女方的滿足感；女方因生產后陰☆禁☆道較松弛， 此招式便能改善男方的感受度， 男女雙方都能盡興。
養眼指數：2分。 關于這個姿勢如果女方完全沒有動作的話， 是不是有點像死魚啊！哈哈哈！我隨便說的啦！
養生指數：5分。 女性可強化大腸和子宮， 并健美腰部；男性強化腎臟、膀胱、腰和膝蓋。
第六招：激情搖滾
動作說明：
1.女方面朝上平躺， 雙腿抬起， 使膝蓋貼近下巴。
2.男方如一般傳教士體位進入女方身體， 女方可將腿枕于男方肩膀上。
3.女方扶住男方上臂，男方抓住女方臀部互為深入的施力點。
難易指數：4分。女方只需要一般的柔軟度，躺著做也挺省力的，倒是男人得有臂力才行。
快感指數：5分。如果他能找到刺激點，就會快感連連。
養眼指數：5分。挺折騰女人的動作，不過如果面對著秀色可餐的男人，再點播些搖滾樂來聽聽，情況就不同羅！
養生指數：7分。女性增強膀胱、子宮，美化肩項；男性增加大腸功能，促進新陳代謝，并可改善狐臭、腋臭。
第七招：蜘蛛結網
動作說明：
1.男方與女方面對面側躺，雙腿交纏。
2.當男方進入她的身體后，互相緊擁來增強摩擦的快感。
難易指數：5分。雙腿交纏便難以深入，尤其男女角度需要配合為之。
快感指數：9分。女性所要求緊致度、纏綿度的上乘之選，不但舒服又能持久。
養眼指數：9分。很像互許海誓山盟的杰克和羅絲！不過，聽說失樂園那一對也是這樣相擁長眠的，可見這一招的魅力了。
養生指數：9分。女性強化膽、子宮，減少膽小和嫉妒；男性強化膽、膀胱，增加膽識、氣魄。
第八招：曼妙八拍
動作說明：
1.女方面朝上平躺，將一對枕頭墊在臀部下方，將雙腿打并彎曲，雙手置于頭上。
2.男方面對女方，身體打直，以雙手置于女方頭部兩側來支撐全身重量，然后進入女方身體。
3.男方緩慢地做8字型回旋，使陰☆禁☆莖寵充分刺激女方陰☆禁☆道壁，恥骨亦可刺激女方陰☆禁☆核。
難易指數：3分。傳教士的變化型，輕松上路。
快感指數：9分。陰☆禁☆莖充分刺激女方陰☆禁☆道壁，展度大、刺激點多，完全符合女性高☆禁☆潮慢慢來的情況。
養眼指數：3分。如果身體不好可能要變慢慢八拍了！因為男人在做這個動作時很容易回想起當兵做伏地挺身時的情況！
養生指數：5分。女性強化肝膽、子宮、卵巢，改善偏頭痛和經痛的現象；男性強化腰腎、大腸，改善陽痿、早泄的問題。
第九招：纏綿沙發
動作說明：
1.男方坐在沙發或舒適椅子上。
2.女方面對男方跨☆禁☆坐其上，雙腿打開，膝蓋彎曲并貼在男方胸前，上半身往后傾，使雙手觸及地面來支撐身體重量。
3.男方進入女方身體后，女方以雙腿一開一闔的動作并輔以收縮pc肌來攀登高☆禁☆潮。
難易指數：10分。女方在身體后傾的情況下，雙腿還得一開一闔，這時若還能配合pc肌的收縮，簡直比練瑜珈還難。
快感指數：3分。如果真的按圖索驥，想必無法維持太久，恐怕在快感還沒來就放棄了吧！家里沙發太軟的話，千萬別嘗試，免得支撐力不足。
養眼指數：9分。這個動作如果真的做得到，兩位應該可以到李棠華特技團報名，并建議出國比賽。
養生指數：10分。女性強化大腸、子宮、卵巢，增強膝蓋和足踝；男性強化膀、大腸功能，增強頸部和腰部。
第十招：熱情女騎士
動作說明：
1.男方盤腿坐下，并以雙手置于身后作為支撐。
2.女方面對男方跨跪，雙手抓住男方肩膀，緩緩讓男方進入女方身體。
3.由女方控制進入深淺、動作的快慢，當然，女方愈往下坐，則兩人結合愈緊密。
難易指數：3分。絕對比騎腳踏車容易吧！
快感指數：8分。女性享有主導權，可以很快找到刺激點。更由于男女面對面，使得視覺和觸覺俱佳，而緊密的結合之勢，說什么也能掌握高☆禁☆潮。
養眼指數：7分。建議要做這個動作前，應先著裝打扮！在騎乘時應有呼嘯、滿足之表情與聲音。
養生指數：5分。女性強化膀胱、子宮、卵巢，健美腰部和頸部；男性強化膀胱，增強肩膀和背部。
第十一招：性☆禁☆愛階梯
動作說明：
1.男女方面對樓梯上樓的方向跪著，女方在男方上一階。
2.女方可以雙手抓住樓梯兩側欄桿或前方階梯，男方則抓住女方臀部自后面進入。
難易指數：6分。首先要有樓梯才有變換場景的感覺，但是在樓梯上做就得考慮安全性。
快感指數：7分。改在床沿做會比較舒服，如果面對鏡子做更棒。
養眼指數：8分，這個姿勢一般人家里好像沒有樓梯喔！如果用公共樓梯，似乎太便宜鄰居了吧！其實梯不在高，有階則靈啦！
養生指數：5分。女性強化大腸、子宮、胃，健美胸部和腹部；男性強化肺部、大腸，增加氣魄和耐力。
第十二招：八爪交纏
動作說明：
1.男方雙腿彎曲打開坐下，并以雙手置于身后作為支撐。
2.女方面對男方坐下，雙手亦置于身后作為支撐，雙腿打開分別掛在男方肩膀上。
3.讓男方進入女方身體，并作更貼近的嘗試。
難易指數：8分。肯定要耗費體力的一個招式，雙手尤其酸哪！
快感指數：3分。男女雙方都得專注于動作的配合，遂分散了快感的體驗，恐怕也無法維持太久。
養眼指數：6分。兩人門戶大開的彼此欣賞，絕對不是什么燈光美氣氛佳的狀況，反過來說，從來沒有直視那最原始部位的兩個人，可別興奮過頭了！
養生指數：8分。女性強化部、子宮、大腸，美化頸項、頭發和眼睛；男性強化心臟和小腸，心思會更為細膩。
3.女方扶住男方上臂，男方抓住女方臀部互為深入的施力點。
難易指數：4分。女方只需要一般的柔軟度，躺著做也挺省力的，倒是男人得有臂力才行。
快感指數：5分。如果他能找到刺激點，就會快感連連。
養眼指數：5分。挺折騰女人的動作，不過如果面對著秀色可餐的男人，再點播些搖滾樂來聽聽，情況就不同羅！
養生指數：7分。女性增強膀胱、子宮，美化肩項；男性增加大腸功能，促進新陳代謝，并可改善狐臭、腋臭。
第七招：蜘蛛結網
動作說明：
1.男方與女方面對面側躺，雙腿交纏。
2.當男方進入她的身體后，互相緊擁來增強摩擦的快感。
難易指數：5分。雙腿交纏便難以深入，尤其男女角度需要配合為之。
快感指數：9分。女性所要求緊致度、纏綿度的上乘之選，不但舒服又能持久。
養眼指數：9分。很像互許海誓山盟的杰克和羅絲！不過，聽說失樂園那一對也是這樣相擁長眠的，可見這一招的魅力了。
養生指數：9分。女性強化膽、子宮，減少膽小和嫉妒；男性強化膽、膀胱，增加膽識、氣魄。
第八招：曼妙八拍
動作說明：
1.女方面朝上平躺，將一對枕頭墊在臀部下方，將雙腿打并彎曲，雙手置于頭上。
2.男方面對女方，身體打直，以雙手置于女方頭部兩側來支撐全身重量，然后進入女方身體。
3.男方緩慢地做8字型回旋，使陰☆禁☆莖寵充分刺激女方陰☆禁☆道壁，恥骨亦可刺激女方陰☆禁☆核。
難易指數：3分。傳教士的變化型，輕松上路。
快感指數：9分。陰☆禁☆莖充分刺激女方陰☆禁☆道壁，展度大、刺激點多，完全符合女性高☆禁☆潮慢慢來的情況。
養眼指數：3分。如果身體不好可能要變慢慢八拍了！因為男人在做這個動作時很容易回想起當兵做伏地挺身時的情況！
養生指數：5分。女性強化肝膽、子宮、卵巢，改善偏頭痛和經痛的現象；男性強化腰腎、大腸，改善陽痿、早泄的問題。
第九招：纏綿沙發
動作說明：
1.男方坐在沙發或舒適椅子上。
2.女方面對男方跨☆禁☆坐其上，雙腿打開，膝蓋彎曲并貼在男方胸前，上半身往后傾，使雙手觸及地面來支撐身體重量。
3.男方進入女方身體后，女方以雙腿一開一闔的動作并輔以收縮pc肌來攀登高☆禁☆潮。
難易指數：10分。女方在身體后傾的情況下，雙腿還得一開一闔，這時若還能配合pc肌的收縮，簡直比練瑜珈還難。
快感指數：3分。如果真的按圖索驥，想必無法維持太久，恐怕在快感還沒來就放棄了吧！家里沙發太軟的話，千萬別嘗試，免得支撐力不足。
養眼指數：9分。這個動作如果真的做得到，兩位應該可以到李棠華特技團報名，并建議出國比賽。
養生指數：10分。女性強化大腸、子宮、卵巢，增強膝蓋和足踝；男性強化膀、大腸功能，增強頸部和腰部。
第十招：熱情女騎士
動作說明：
1.男方盤腿坐下，并以雙手置于身后作為支撐。
2.女方面對男方跨跪，雙手抓住男方肩膀，緩緩讓男方進入女方身體。
3.由女方控制進入深淺、動作的快慢，當然，女方愈往下坐，則兩人結合愈緊密。
難易指數：3分。絕對比騎腳踏車容易吧！
快感指數：8分。女性享有主導權，可以很快找到刺激點。更由于男女面對面，使得視覺和觸覺俱佳，而緊密的結合之勢，說什么也能掌握高☆禁☆潮。
養眼指數：7分。建議要做這個動作前，應先著裝打扮！在騎乘時應有呼嘯、滿足之表情與聲音。
養生指數：5分。女性強化膀胱、子宮、卵巢，健美腰部和頸部；男性強化膀胱，增強肩膀和背部。
第十一招：性☆禁☆愛階梯
動作說明：
1.男女方面對樓梯上樓的方向跪著，女方在男方上一階。
2.女方可以雙手抓住樓梯兩側欄桿或前方階梯，男方則抓住女方臀部自后面進入。
難易指數：6分。首先要有樓梯才有變換場景的感覺，但是在樓梯上做就得考慮安全性。
快感指數：7分。改在床沿做會比較舒服，如果面對鏡子做更棒。
養眼指數：8分，這個姿勢一般人家里好像沒有樓梯喔！如果用公共樓梯，似乎太便宜鄰居了吧！其實梯不在高，有階則靈啦！
養生指數：5分。女性強化大腸、子宮、胃，健美胸部和腹部；男性強化肺部、大腸，增加氣魄和耐力。
第十二招：八爪交纏
動作說明：
1.男方雙腿彎曲打開坐下，并以雙手置于身后作為支撐。
2.女方面對男方坐下，雙手亦置于身后作為支撐，雙腿打開分別掛在男方肩膀上。
3.讓男方進入女方身體，并作更貼近的嘗試。
難易指數：8分。肯定要耗費體力的一個招式，雙手尤其酸哪！
快感指數：3分。男女雙方都得專注于動作的配合，遂分散了快感的體驗，恐怕也無法維持太久。
養眼指數：6分。兩人門戶大開的彼此欣賞，絕對不是什么燈光美氣氛佳的狀況，反過來說，從來沒有直視那最原始部位的兩個人，可別興奮過頭了！
養生指數：8分。女性強化部、子宮、大腸，美化頸項、頭發和眼睛；男性強化心臟和小腸，心思會更為細膩。
