危險!孕婦懷孕期水果當飯吃

孕婦水果當飯吃並不健康， 雖然水果中含有大量的維生素營養， 但是代替三餐是不可能的。 夏天是水果旺季， 許多孕婦喜歡吃喜歡當晚飯， 反正食欲不佳還能清熱解暑再好不過， 只是這真的可以嗎?孕期真的不需要更多的營養嗎?答案必須是需要， 所以水果當飯吃是不健康的。

夏天孕婦為什麼容易食欲不振

溫度高的情況下， 人更容易燥熱， 孕婦也如此， 燥熱之後會嚴重影響食欲。 再加上在妊娠反應的刺激下， 不少准媽咪們面對日常的三餐， 都沒有了食欲。 但為了給肚子裡的寶寶提供足夠的營養，

部分准媽咪選擇了用水果代替正餐， 這樣的行為就非常不理智了。 對於正常孕婦來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的。 但大量食用， 有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。 由於水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。 孕婦比正常的女性患糖尿病的比例高， 遺傳給胎兒的可能性增加。

飲食方面：水果當飯吃， 喜涼

孕婦夏天飲食過於清淡些， 可以改善食欲， 而且可選擇少吃多餐攝入飲食。 每天保證優質蛋白， 如蛋、魚、雞等的攝入， 葷素要合理搭配。 孕婦很易發生便秘， 平時應該多喝水， 多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，

不宜食過多冷飲。 大部分水果對於准媽咪來說都是可以吃的， 但切記過量食用。 孕婦吃水果最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過200克。 一方面， 水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。 孕婦熱天最好不要吃容易上火的食物， 比如荔枝、桂圓等， 上火的食物容易致便秘。

起居方面：防蚊， 洗澡時間不宜長

夏天蚊子多， 孕婦千萬不可用花露水防蚊。 孕媽咪在懷孕期間， 新陳代謝更新快， 所以在夏季更愛出汗， 因此也更招蚊子的喜愛。 面對這一煩惱， 准媽咪可以通過在起居方面調整來達到防蚊的效果。

只要堅持每天淋浴1-2次， 每次時間控制在15分鐘左右即可。 水溫以皮膚不感到涼為宜。 一般來說應在38℃左右。 因為如果水溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 同時也不能貪涼， 洗浴後立即擦乾皮膚避免著涼， 儘量選擇孕婦專用沐浴露或刺激小的兒童沐浴露。 建議孕婦選購蚊帳驅蚊， 身上不能塗抹花露水， 可以噴灑在空氣中驅蚊， 蚊蟲叮咬後可用涼水止癢消腫。 孕婦洗澡時間不宜過長， 沖洗乾淨後馬上出來， 浴室空氣不流通。

孕婦夏天出來以上的種種需要多加注意外， 還要預防疾病發生， 比如真菌性陰☆禁☆道炎。 所以懷孕期間孕婦勤換內衣褲， 內衣褲需要太陽殺菌才能穿， 勤于清潔陰☆禁☆道衛生也是必要的。