即將分娩時在待產室裡可做的三件事

在待產室裡， 孕媽媽仍然是“自由”的， 除了身處的環境已經是醫院， 可能隨時分娩之外， 吃喝拉撒都還是可以遵循原來的習慣。 不過， 為了一會兒能順利分娩， 還是有些特別的事， 准爸爸可以陪著孕媽媽來做。

1.補充營養

自然分娩的臨產媽媽在待產室裡是可以正常進食的， 這時吃的每一頓食物都可能化作分娩時孕媽媽的能量， 所以即使因為陣痛、寶寶入盆後腰痛等身體原因而難受， 也不能影響正常的進食。

(http://www.mama.cn/yuer/)育兒專家建議要選擇進食的時機：

* 陣痛持續不斷時， 可以在兩次陣痛之間進食， 如有其他不適，

* 可以選擇進食方便、能量充足的食品， 比如巧克力、小蛋糕， 還可以喝些家人煲的湯、牛奶等。

2.運動助產

進入待產室後， 一般要等到臨產媽媽子宮頸開到8cm左右， 才能進產房開始正式分娩， 而子宮頸口從2~3cm開到8cm每位臨產媽媽經歷的時間不盡相同， 有的甚至長達二十幾個小時。 為了幫助還沒有入盆的寶寶入盆、為了加快子宮頸擴張的速度， 孕媽媽可以進行“運動助產”， 但運動不可過於激烈。

運動中注意安全， 經常走動和爬樓梯是分娩前醫護人員會讓臨產媽媽做的運動， 特別是爬樓梯， 可以幫助還沒有入盆的胎寶寶下降。 不過， 在走動和爬樓梯的過程 中， 一定要有家人的陪護，

3.觀察宮縮

胎寶寶發動時， 孕媽媽通常都會記錄下自己的陣痛間隔和持續時間， 在待產室裡， 依舊可以拿起紙筆， 對自己的宮縮進行記錄， 當陣痛越來越頻繁， 達到J2分鐘左右1次時， 就可以向醫護人員訴說宮縮情況， 並配合檢查子宮頸口擴張的大小了。

寫懷孕日記的媽媽， 不妨把宮縮記錄也寫在日記上， 這可是孕期臨近尾聲、胎寶寶就要降臨的特別時刻， 而觀察陣痛時間的同時， 孕媽媽覺得有事可做， 也能排解無聊的感覺、緩解對分娩的緊張心情。