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即將臨盆 陣痛來了孕婦應該怎樣應對

即將臨盆陣痛來了孕婦應該怎樣應對, 孕婦在臨產前會出現子宮收縮, 開始時一天數次陣痛, 持續時間約30秒, 隨著臨產的越來越近, 陣痛間隔時間越來越短, 產前陣痛到底有多痛?即將升級的准媽媽們應該如何對付陣痛呢?


對付產前陣痛

所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前, 子宮收縮所產生的疼痛。 當胎兒發育完成, 孕期即將結束, 子宮會開始收縮, 讓胎兒緩緩從子宮頸下降, 藉由不斷地收縮緊繃, 推動胎兒。 在子宮頸開兩指以後, 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加, 也就是越來越密、越來越痛,

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大約3至5分鐘收縮一次, 每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候, 子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次, 每次持續45至60秒。 當胎兒下降到骨盆, 壓迫到恥骨, 疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。 這就是陣痛。

如何對付產前陣痛?

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力, 可以借助自然的力量幫助分娩。 比如借助重力就很有效果, 等待分娩的過程中, 站立, 坐在椅子上, 蹲著, 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生, 產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。 也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等, 橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管, 反而會增加血流量來促進陣痛。 走路有促進分娩的效果。

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在產院散步, 試著唱歌, 在待產室裡來回走可以恢復精神。 所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

1、改變姿勢

稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。 所以陣痛中最好採取舒服的姿勢度過。 從一些介紹的姿勢中, 選擇自己感覺舒服的姿勢, 積極試試看。

姿勢1:上身採取稍挺起的靠臥姿勢

調整床的傾斜度, 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。

姿勢2:跨☆禁☆坐在椅子上


注意姿勢

兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上, 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背, 身體稍微前傾位要訣。

姿勢3:利用網球推高肛門

不可使力欲想便力時, 可把網球抵著肛門到會陰的部位,

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然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。

姿勢4:把體重負荷在牆上

手壓著牆壁, 身體前傾, 將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢, 故有幫助胎兒降落的效果。

姿勢5:趴在椅子上

膝蓋跪地, 臀部挺起, 趴在椅子上的姿勢, 也具有緩解疼痛的效果。 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

姿勢6:丈夫來幫忙

在腰骨的上下左右進行按摩, 或者用力壓迫肛門, 另外指壓背部、腰部時, 應使用拇指強力按壓, 這時候的你, 請在指壓時吐氣, 放鬆力量時吸氣。

2、泡腳

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼, 加劇了疼痛感。 想辦法使腳變暖, 可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子, 促進血液流通, 從而促進陣痛, 減輕疼痛。

母嬰頻道專家提醒:忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能,

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可以利用陣痛的間歇補充能量, 但是忌諱吃冷的或者油膩的事物, 也不可過多的進食, 可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

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