卵子品質影響優生麼?

在備孕期， 飲食和生活起居對優生影響大， 想擁有優質下一代， 卵子的狀況必須好， 品質過關了嗎?對於女性來說， 提升卵子品質可以做些什麼?是否缺一不可?

怎麼看卵子品質高不高呢?

現在， 一般大家都會用卵泡發育情況來衡量卵子的品質。 所以， 如果你想知道自己的卵子品質高不高， 建議最好在月經週期的第12天去醫院做超聲監測， 通過b超監測卵泡發育情況。

如果大家常常使用排卵試紙， 而排卵試紙一直測不到強陽， 有可能就是卵子品質不高， 在還沒長成熟的時候就被排出了。 不過這也只是一種可能性，

因為個體的激素水準不同， 有的人群即使排卵， 在排卵測試時也是測不到強陽性的。

所以， 如果想知道自己的卵子品質， 大家趕快去醫院做超聲監測吧!

如何提高卵子的品質

1.年齡

女性最佳生育年齡是23～30歲， 但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。 有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組， 30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組， 結果第二組的成功率明顯比第一組高。 這說明年齡對卵子品質(卵子的受孕能力)有重要影響。

2.保持身體健康

女性的身體越健康， 卵子發生染色體變異的幾率越低， 不僅能更容易 懷孕 ， 懷孕後的流產率也會降低， 當然身體越差， 卵子發生染色體變異的幾率則越高，

品質越差， 導致不孕、流產的概率越大， 因此保證身體健康很有必要， 一旦發生疾病則需儘快接受治療。

3.適當的運動

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質， 確保卵子的品質。 因此， 對於任何一個計畫懷孕的女士而言， 應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。 例如， 在計畫懷孕前的3個月， 進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉， 如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等， 以提高各身的身體素質， 為懷孕打下堅實的基礎。

4.調整情緒

據研究， 壓力持續存在或經常發生時， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”， 加重緊張感。 單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵能力。

因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。

5.調節飲食

儘量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、 營養 平衡失調。 日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯， 黑豆可以預防卵巢早衰， 豆漿則可有效調整內分泌， 避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育， 利於女性排除優勢卵泡。 當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病， 利於卵巢發育， 患者朋友如有需要， 制定合理飲食方案。

6.避免經期性☆禁☆生☆禁☆活

經期性☆禁☆生☆禁☆活可刺激機體產生抗精子抗體， 引發盆腔感染、子宮內膜異位等， 減低卵子活力。

當然， 改善日常生活環境也很有必要， 汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異， 影響生育。 想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高品質的卵子，

儘量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。

能夠提供你受孕幾率的食物

1、紅棗雞蛋湯

材料：當歸50克， 金銀花15克， 紅棗十顆， 黑豆一把， 紅糖二兩， 雞蛋2枚。

做法：雞蛋洗乾淨， 當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中煮， 煮一會敲碎蛋殼， 像茶葉蛋一樣， 再煮， 最後湯汁收汁剩下一碗時候關火。 然後把湯喝完， 紅棗， 黑豆， 雞蛋全都吃完。 切記要在月經第一天服用， 這一點一定要做到。 因為在這個時間段吃， 效果會更好。

2、黑豆/黑豆豆漿/黑豆湯

功效：促卵泡發育、補充雌激素。

做法：泡一個晚上， 然後加水煮湯大概慢火1小時左右， 豆子就比較軟了， 月經結束之後， 每天吃50顆左右， 再喝掉一小碗湯，

喝6-7天。

3、黑豆糯米粥

功效：改善黃體功能不足。

做法：黑豆30克、糯米60克， 將黑豆、糯米洗乾淨， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥。 每日服用。

4、枸杞羊腎粥

主料：枸杞子500克， 羊腎1對， 羊肉250元， 粳米250克， 蔥白5克。

制法：將羊洗淨， 剁成末， 枸杞子洗淨， 全部放入沙鍋內煮粥， 待肉敦米爛時即成。 食肉喝粥。 每日2次， 早晚空腹溫服。

功效：溫補腎陽， 和中健脾。 適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。