卵巢保養

怎樣保養卵巢

1.保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為， 人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同， 我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別， 如一些女性朋友， 體質偏熱且並不虛弱， 為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠， 核桃， 芝麻等溫補滋膩的食物， 就會使體內的火熱或濕熱更盛。 反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。

2.保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期， 中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態， 如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽，

而應靜養陰血， 食物上宜吃清淡滋養的食物， 如豆類食品， 塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期， 可以適當吃一些溫養的食物或藥物， 並增加運動以使氣血流暢， 月經按時來潮等等。

3.保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式， 良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好， 女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響， 長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人， 大腦皮層也受抑制， 可直接影響女性內分泌功能。

總之， 卵巢可以保養， 但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。

卵巢保養方法

產後提倡母乳餵養， 哺乳時間儘量延長， 生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。

在生活習慣方面， 婦女要堅持經常喝牛奶， 攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體， 特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙， 從而避免早絕經給女性健康帶來的危害， 也不更好的對卵巢有很好的保養作用。 重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。 現代醫學研究認為， 人的情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌增多， 抗病能力增強， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。

另外一些女性朋友一提到更年期就色變， 因為更年期， 對女性來說， 是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期， 包括絕經期和絕經期前後的一段時間。

處於更年期的女性往往容易激動、失眠、情緒波動大、喜怒無常， 而這時也是女性婦科腫瘤的高發時期！女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。 建立科學的生活方式。 生活單調是許多疾病形成的原因之一。 建立文明、健康、科學的生活方式， 對於提高身體素質， 防止積勞成疾至關重要。 合理安排生活節奏， 做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合， 培養廣泛的興趣愛好， 工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等， 可以宜人情志， 調和氣血， 利於健康。

女性保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點， 來改善卵巢功能， 提高卵巢儲備能力， 促進卵泡發育和排卵。 常用的養巢方法有：養巢儀保養、精油按摩、化學藥物、食療保養、哈佛”9+1”養巢法等。

卵巢保養的禁忌

1：避免久坐

女性一定要避免久坐， 久坐姿勢直接影響盆腔生☆禁☆殖☆禁☆器官卵巢的血液微循環， 阻礙卵巢組織的營養供給， 久而久之影響卵巢正常功能。

2：避免熬夜工作

女性一定避免長期熬夜工作， 長期熬夜直接耗傷女性經血， 暗耗女性精氣神， 損傷腎氣， 影響卵巢功能。

3：不要亂補一通

女性不要亂補激素類藥物或保健品， 不當的激素補充和不良保健， 會導致卵巢的過度刺激， 產生很大的副面作用， 結果會事與願違， 適得其反。

4：避免情緒消極化

女性一定要避免過度情緒化， 學會保持長期心情愉快， 這是一門學問， 女性長期情緒抑鬱不舒， 直接影響乳☆禁☆房和卵巢，

中醫的肝經直接通過乳☆禁☆房和輸卵管卵巢， 乳☆禁☆房和卵巢是相通的， 長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

5：避免房事過度

女性多虛， 一定要避免房事過度， 要房事有節， 夫妻性☆禁☆生☆禁☆活是一把雙刃劍， 頻繁性事， 直接損傷腎精、腎陰、腎陽等， 導致腎氣衰敗， 從而直接引起卵巢功能衰退。

6：避免刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物， 女性多盆腔炎症病變， 刺激類食物直接加重炎症， 波及影響卵巢功能。