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卵巢保養的八大要點

卵巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體形變化、女性的年輕容貌, 想要自己的身體免受歲月留下痕跡而顯得蒼老, 保養卵巢才是你的明智之舉!

1、不要過多地吃甜食, 因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大, 容易產生焦慮等負面影響。 2、不要過多地攝入鹽分。 過鹹的食物, 不利於體內的水分往外面排出, 會影響卵巢的正常排卵, 嚴重者會損害卵巢, 引起月經不調。 3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。 女性☆禁☆愛吃辛辣這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯, 最後導致月經不調。 4、拒絕碳酸飲料。 如可樂、雪碧等氣泡飲料,
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含有大量的碳酸, 驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收, 降低腸胃的消化能力。 5、多吃富含纖維素的食物。 纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素, 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險, 促進胃蠕動, 減少便秘現象。 如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。 6、多吃豆類食物, 為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆, 可以有效地為女性體內補充天然植物激素, 雙向調節體內激素平衡, 起到調節內分泌的作用。 7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意, 如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片, 一天飲用2次, 可以緩解痛經, 而且期間不能吃凍的, 辣的食物, 保持飲食清淡, 作息要有規律, 不能熬夜通宵。 8、保養卵巢可以經常按摩穴位,
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在肚臍以下大概四指寬的位置, 經常按摩可以保養卵巢, 緩解女性月經期間的綜合症, 減緩月經痛苦
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