卵巢保養的方法 保養卵巢的注意事項

女性的卵巢不僅關係著自身的健康， 也關係著以後的生育問題， 所以卵巢保養對於女性來說十分重要， 特別是對已婚女性而言， 那女性該如何進行卵巢保養呢？卵巢保養需要注意些什麼？

卵巢保養的方法

按摩

按摩小腹的位置， 每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈， 2分鐘即可， 或者去美容院教專業的技師幫你按摩。

艾熏

這個就必須去專業的美容院， 或者醫院請醫生幫你艾熏， 不僅能保養卵巢還能緩解痛經， 有的還能達到減肥的效果。

情緒

其實卵巢保養說簡單也簡單， 說不簡單也不簡單，

但是一定要保持良好的情緒， 不要總是鬱鬱寡歡， 不苟言笑的， 這樣會讓你身體裡的內分泌時常， 就會影響到卵巢。

飲食保養

在你月經期間， 一定要選擇清淡的食物， 比如豆漿， 湯湯水水， 豬肝等等。

多吃蔬菜

捲心菜、菜花等， 因為這些蔬菜裡含有很豐富的維生素， 能夠起到保養卵巢的效果。

卵巢保養注意事項

調整好情緒

女性要善於調節好自己的情緒， 正確對待發生的心理衝突， 學會適當的發洩出心中的不良情緒， 對保養卵巢會具有一定的幫助。

運動

有專家發現缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。 這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

儘量少穿塑身內衣

塑身內衣的壓迫， 易導致卵巢發育受限，

功能受損， 使卵巢發生早衰現象。 著裝應該以寬鬆舒服為主要， 若真想維持好的體態， 不如多運動。

養成良好的生活習慣

生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣， 都能幫助保養卵巢的健康。

飲食

各種營養豐富的食物中， 有很多均可以幫助女性駐顏美容， 保養卵巢， 女性應該多食用有利於身體均衡營養的食物， 少食不利健康的垃圾食品， 不喝酒吸煙。

培養自己的興趣愛好

專家指出， 很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。 培養自己廣泛的興趣愛好， 多聽聽音樂， 種些花草都能幫助很好的調節情緒。

把握好生育時間

在現在的社會中， 生育年齡普遍越來越大年化，

長期服用避孕藥， 首孕年齡越大， 不進行母乳等均易導致卵巢早衰。

女性卵巢保養的禁忌

避免情緒化過度

女性一定要避免過度情緒化， 學會保持長期心情愉快， 這是一門學問， 女性長期情緒抑鬱不舒， 直接影響乳-房和卵巢， 中醫的肝經直接通過乳-房和輸卵管卵巢， 乳-房和卵巢是相通的， 長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

避免久坐

女性一定要避免久坐， 久坐姿勢直接影響盆腔生☆禁☆殖☆禁☆器官卵巢的血液微循環， 阻礙卵巢組織的營養供給， 久而久之影響卵巢正常功能。

避免過多食用刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物， 女性多盆腔炎症病變， 刺激類食物直接加重炎症， 波及影響卵巢功能。

避免熬夜

女性一定避免長期熬夜工作， 長期熬夜直接耗傷女性經血， 暗耗女性精氣神， 損傷腎氣， 影響卵巢功能。

避免房事過度

女性多虛， 一定要避免房事過度， 要房事有節， 夫妻性☆禁☆生☆禁☆活是一把雙刃劍， 頻繁性事， 直接損傷腎精、腎陰、腎陽等， 導致腎氣衰敗， 從而直接引起卵巢功能衰退。

不要亂補

女性不要亂補激素類藥物或保健品， 不當的激素補充和不良保健， 會導致卵巢的過度刺激， 產生很大的副面作用， 結果會事與願違， 適得其反。