卵巢保養的知識

1、精神保持愉快， 自我減壓， 重視營養。 有些年輕患者， 工作學習壓力較重， 經常超負荷勞動， 甚至於開夜車， 加之生活無規律， 饑飽不定， 飲食偏食， 營養不足， 這樣擾亂了下丘腦—垂體—卵巢性軸的調節， 月經紊亂， 漸致卵巢早衰。

2、注意生活環境的衛生， 重視環保。 隨著生活條件的改善， 購買了新房， 有些人裝修非常考究， 可是有些裝修材料不符合環保的要求， 如木板甲醛含量超標準， 大理石含放射性元素等等， 這些都有礙身體的健康， 會傷及生殖細胞， 影響卵巢的功能致卵巢早衰。 3、合理用藥， 尤其要重視激素類藥的應用。 目前臨床上有些醫生濫用激素類藥， 對月經不調者不分辨情況就開給她倍美力， 或補佳樂， 或達英-35等等;有的婦女為了達到避孕的目的， 自己就濫服避孕藥， 積年累月地服用同一個品種， 久而久之則影響了性軸的調節， 影響了卵巢的功能致卵巢早衰。 此外， 要做好計劃生育， 儘量不做人工流產。 人流對機體有些損傷， 如果子宮內膜損傷過甚， 可致月經過少， 甚至於閉經， 並影響卵巢的功能致卵巢早衰。 4.服用維生素c和維生素e每天堅持服用維生素c以及維生素e， 患卵巢癌的機會也會大幅降低。 此外， 女性要保留青春還需保持平和的心境， 以積極態度對待工作和生活， 就能讓這種氣質美錦上添花， 全身心投入做自己愛好的活動、運動、聽音樂等對調整情緒有很大幫助。 5、避孕， 一定要避孕。 醫學研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套， 而非避孕藥。 無論長效避孕藥還是緊急避孕藥， 都會打亂體內荷爾蒙水準， 影響卵子品質。 6、少吃止痛藥一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示， 在25-35歲， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說， 止痛藥抑制大腦神經， 長期服用會“迷惑”神經中樞， 對卵巢發出的指令速度降低， 卵子活性減弱。 7、離電腦輻射越遠越好研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質， 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為， 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 美國健康專家說， 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是為筆記型電腦充好電， 拔斷電源， 用電池工作。 8、“卵巢保養”謹慎做美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現， 用作卵巢保養的香精油良莠不齊， 合格的不到20%。 如果不是非常有保障、值得信賴的美容院， 千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後， 會影響內分泌水準， 甚至降低卵子活性。 此外， 女人養護卵巢還應在飲食上多加注意。 要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品， 以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。 另外， 在生活方式上， 應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。