卵巢早衰的食療譜及偏方

看到有些想要寶寶的姐妹發貼詢問關於卵巢早衰的問題， 在網上找了找， 希望給有困難的姐妹有所幫助 。

1. 服用維生素c和維生素e
研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2. 高鈣飲食
美國最新的研究顯示， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3. 少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑， 增加患卵巢癌的可能。 此外， 油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4. 葉酸
增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
5. 多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。

卵巢早衰進補食補
卵巢早衰患者可予以藥膳進補。 藥膳分為補氣、補血、補陰、補陽四大類， 可根據患者的體質狀況辨證施膳。
1、核桃芡實粥
核桃仁、芡實各30克， 小米60克。 將以上原料入鍋， 加水適量， 共煮成粥， 每天晚上溫熱服食， 佐餐食用。 能補脾腎、填髓益智。 對陽虛體質、智力日漸衰退者， 食之有效。
2、龍杞蓮子瘦肉湯
龍眼肉、枸杞子、蓮子各15克， 豬瘦肉100克。 將龍眼肉、枸杞子、蓮子洗淨， 豬瘦肉洗淨切塊， 共放鍋內， 加清水1000毫升， 武火煮沸後， 慢火煮一小時， 加少許鹽調味， 即可食用。 能緩解焦慮、失眠的症狀， 明顯改善睡眠品質。
3、參芪大棗燉雞湯
北芪10克， 太子參15克， 大棗5個， 雞半隻。 將北芪、太子參、大棗洗淨備用；雞洗淨後斬件， 與藥材同入鍋內， 加適量清水， 武火煮沸後改用慢火燉1～2小時， 加食鹽調味， 飲湯食肉。 此湯適合體質較弱、易感冒者。 平時容易上火、舌象比較紅、舌苔比較厚者不適宜服用此湯。
4、花生核桃瘦肉湯
花生100克， 核桃30克， 豬瘦肉100克。 將花生、核桃洗淨， 豬瘦肉洗淨切塊， 一同放入沙鍋內， 加適量清水煮1～2小時， 加食鹽調味， 即可食用。 對用腦過度、記憶力下降的考生等有良效。

5、龍眼肉粥
龍眼肉15克， 大棗5枚， 大米100克， 加清水適量同煮為粥服食， 喜好甜食者可加白砂糖適量同煮服食。 可養心安神、健脾補血， 適用於心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。
6、益智羹
桑葚20克， 桂圓肉25克， 蘋果200克， 冰糖50克， 玫瑰蜜餞10克， 水適量。 先將桑葚、桂圓肉、蘋果洗淨， 桑葚搗碎， 桂圓肉切碎， 蘋果切丁， 冰糖搗碎， 倒入鍋中加適量水， 再加入玫瑰蜜餞與上述原料， 用中火煮至桂圓肉熟軟即成， 每日分1～2次食完， 連食5日為1個療程。 具有健腦、益智的功效。 適用于健忘、易疲乏、記憶力下降者食用。
7、黑芝麻粥
黑芝麻15克， 大米100克， 蜂蜜少許。 黑芝麻洗淨， 曬乾炒熟磨粉。 將洗淨的大米放入鍋內， 加水適量， 先用武火煮沸， 再用文火煮至半熟時放入黑芝麻、蜂蜜， 煮至粥稠即可。 佐餐食用， 大便溏泄者慎食。 可滋養腎陰、潤腸通便。 可經常食用。
8、雙耳湯
黑木耳、白木耳各10克， 冰糖30克。 將黑木耳、白木耳用溫水泡發， 並去除雜質， 洗淨；黑木耳、白木耳、糖及適量清水放入碗內， 上籠蒸約1小時， 至木耳熟爛即成， 每日兩次。 適用於頭暈、耳鳴、盜汗、失眠、口乾舌燥、大便幹結、腰膝酸軟、心煩易怒或注意力不集中的卵巢早衰患者。
（實習編輯：徐素秋）