橄欖主要提供的是不飽和脂肪酸、微量元素等， 是日常重要的脂肪酸來源。 所含有物質參與人體日常組織修復、免疫力的維護， 以及其他多種系統活動， 是人體每天所必需。 建議日常食用量在10克以內， 為部分營養素來源。 同時搭配油脂類堅果食用， 調節營養素種類增加作用。
青橄欖藥用檀香營養豐富， 果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質， 其中維生素C的含量是蘋果的10倍， 梨、桃的5倍。 其含鈣量也很高， 且易被人體吸收。
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坐月子能吃橄欖嗎
建議你慎重點比較好。橄欖的營養價值其實還蠻高的，果肉裡面富含蛋白質、維生素C等。還能清熱解毒等。但是，如果是蜜餞類的橄欖，建議你少吃，畢竟有太多食品添加劑。 [詳細答案]
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坐月子能吃橄欖油嗎
當然能吃了，醫生都是建議坐月子的媽媽們使用橄欖油的，首先，不飽和程度高，對身體好。橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助於人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長。 [詳細答案]
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孕婦能吃橄欖菜嗎？
可以吃。但不管吃什麼，一次不要過量就好。 [詳細答案]
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孕婦能不能吃橄欖
慎吃。橄欖性平，諸無所忌，孕婦也可少量食用，但注意有一種黑橄欖，孕婦不可食用。 [詳細答案]
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寶寶能吃橄欖油嗎？
寶寶輔食裡邊什麼都不用加的。 [詳細答案]
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