卵巢衰老速度取決於你自己

有人曾比喻女性擁有兩座花園：表像花園 —— 臉， 秘密花園 —— 卵巢。 卵巢是女性重要的生☆禁☆殖☆禁☆器官， 它起到維持內分泌系統平衡， 保持女性特徵及正常生理代謝的作用。 卵巢與女性的青春密切相關， 因為雌激素促進女性附件器官的生長發育， 同時又使女性保持第二性征特點。 因此， 保持青春煥發， 女性們呵護好自己的卵巢顯得尤為重要。

婦女卵巢功能 45 ～ 50 歲時開始衰退， 如果在 40 歲以前出現衰退跡象， 醫學上稱之為功能早衰。 由於卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性☆禁☆器官萎縮， 常有促性腺激素水準的上升和雌激素的下降，

臨床表現伴有不同程度的潮熱多汗、陰☆禁☆道乾澀、性☆禁☆欲下降等絕經前後症狀， 使患者未老先衰， 給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。

有關專家介紹， 近年來， 患卵巢早衰的女性人數呈上升趨勢， 不少患者都在 30 ～ 40 歲左右。 專家分析， 引起現代女性卵巢早衰的常見原因主要有生活壓力、不良習慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環境污染、人工流產等。

預防卵巢早衰不可過分依賴各種保健品， 而是需要自己的積極努力。

科學生活

避免卵巢早衰， 要堅持科學的生活方式， 提倡產後母乳餵養， 儘量延長哺乳的時間。 婦女要適當多喝牛奶， 多吃魚、蝦等食物， 養成鍛煉身體的好習慣。 特別要注意在公共場所、家庭戒煙，

減少被動吸煙：不宜喝酒， 更不可酗酒 ; 要注意調整休息和睡眠， 不宜熬夜， 更不可經常熬夜， 保持良好的生活習慣。

調節情緒

人在情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌旺盛， 抗病能力增強。 相反， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。 所以女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣洩出來。

保證睡眠

睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要， 良好的睡眠是保證身體健康的必需品。 人在睡後 1 個半小時即能進入深睡狀態， 晚上應該在 10 ～ 11 時上床， 可以使人的深睡時間在午夜 12 時至次日淩晨 3 時，

這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。 起床時間則應該以早晨 5 ～ 6 時為宜。

關於對卵巢早衰的治療， 有關專家提醒， 關鍵是早發現、早治療， 治療的最佳時間是在 12 個月以內。 未進入更年期的女性， 一旦發現自己月經量減少或突然停經， 並伴有潮熱、煩躁不安、失眠等， 要及時去看醫生， 切不可拖延， 錯過治療的最佳時機。