卵磷脂二三事 預防乳腺炎須知

寶寶自然地吸吮是最效率的解決之道， 尤其是初期乳腺阻塞最有用， 也遠比老公幫忙吸有用， 也不建議推壓按摩， 不當的施力可能造成軟組織受傷， 不如幫忙背部按摩讓媽媽舒適， 或媽媽自己輕按乳☆禁☆房。

卵磷脂二三事 預防乳腺炎須知

預防勝於治療， 乳腺阻塞或出現發炎現象， 可能是奶汁過多， 或含奶不正確等多重原因， 最好在產前就該先學習正確哺喂， 也可減少挫折。 發生問題可上衛生署國健局網站， 找離家近的母乳諮詢醫院， 找曾受訓、有經驗的醫護， 獲得正確的解決方式。

卵磷脂可預防乳腺炎？

日前國民健康局的母乳充電報曾拋出一篇翻譯， 來自加拿大著名的母哺專家， 傑克．紐曼醫師（Dr.Jack-Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。

文中提到：「補充卵磷脂這種食物， 可能對某些媽媽預防乳腺阻塞有幫助。 它的作用是藉由增加母乳中的多元不飽和脂肪酸的比例，

來降低乳汁的黏稠性。 」看到這項訊息， 在堅持母乳哺喂過程中， 經常會受乳腺阻塞干擾的媽媽來說， 應該是一大幅音。

正常情況下， 孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。 人體腦細胞約有150億個， 其中70％早在母體中就已經形成。 為了促進胎兒腦細胞能健康發育， 孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。 嬰幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期， 卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。 因此美國食品和藥物管理局（FDA）規定在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。

卵磷脂已被推薦為改善經常性的乳腺阻塞現象， 通常若是經常重複性發生的乳腺阻塞推薦劑量為 3600mg~4800mg卵磷脂（粉劑）或一天一顆高劑量卵磷脂膠囊，

每天3~4次。 經過一個星期左右即可改善乳腺阻塞問題， 媽咪可以再減少一個單位的卵磷脂用量， 如果二周內沒有再發生乳腺阻塞之情況， 則可以再減少卵磷脂。

卵磷脂與大腦發育及記憶力的關係

藥學博士沃倫來克在報告中提到：「用卵磷脂飼育懷孕的大鼠，

其後代在智力測驗（迷宮測試）中， 記憶力顯著優於未飼育卵磷脂的大鼠的後代。 」

醫學與藥學博士史蒂文．澤瑟爾說：「總結有關卵磷脂的所有研究成果， 我們應當特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂， 這對於她們的嬰兒的智力發育是很重要的。 」

對於血脂異常、脂肪肝或肥胖者來說， 可以選擇純度較高的卵磷脂膠囊服用， 因為這些產品去除了卵磷脂中的油脂和糖類等成分。 對於兒童、未過胖的孕婦或老年人等身體較為虛弱的人群來說， 可以與牛奶、豆漿和果汁同時服用來補充營養。

乳腺管阻塞

乳腺管阻塞通在24到48小時內消失， 不需要任何治療。 當阻塞發生時， 寶寶吸吮患側乳☆禁☆房時可能會煩躁， 因為腫塊壓力壓迫到其他的輸乳管，

乳汁流速可能變慢。 如何讓乳腺管阻塞更快消除：

如果是一停用就容易乳腺阻塞或經常性乳腺阻塞之哺乳媽媽， 則建議在哺乳期每天繼續食用1~2粒卵磷脂膠囊並搭配以下妙方。

1.患側繼續哺乳

2.更有效地引流硬塊。 改變餵奶姿勢， 讓寶寶下巴對準硬塊。 如果硬塊在乳☆禁☆房外側的下方（大約4點鐘方向）， 最好用橄欖球式抱寶寶。 當寶寶吸奶時擠壓乳☆禁☆房， 用手以平穩的力量擠壓阻塞的硬塊， 可以達到更好的引流效果。

3.熱敷患部（用熱敷包或熱水瓶， 要小心， 不要燙傷皮膚）。

4.休息（不太容易， 試著讓寶寶和你一起躺著）