卸去一天疲憊的足底按摩法

辛苦忙碌一天， 晚上回到家， 你一定恨不得馬上躺在床上睡到天亮。 但是， 這樣做不僅不會緩解疲勞， 反而會讓身體更累。 日復一日， 就有可能患上慢性疲勞綜合征， 然後各種疾病都會找上門來。 所以在此之前， 一定要將疲憊卸去， 最簡單有效的方法就要數足底按摩了。

可以迅速除去疲倦的足底部位是：湧泉穴

消除疲勞的開始不是按摩， 而是洗腳。 按摩之前首先應該洗淨飽受一天“折磨”的雙腳。 洗腳應該用溫水， 夏天時水溫可以稍微涼一些。 洗腳的時候腳趾間也要徹底洗淨。

由於腳趾間的溫度、濕度高， 是細菌繁殖的“搖籃”， 所以擦腳的時候最好不要使用濕毛巾， 而是用紙巾來代替。 有腳氣或是腳有臭味的人尤其要注意， 腳趾間的黴菌和真菌容易附著在毛巾之上， 有可能傳給其他人， 所以家人間最好不要使用同一條毛巾。

徹底洗淨腳部後， 可以將適量的足部專用潤膚露塗抹在雙腳上， 腳趾間也不要放過。 這樣做可以保持足部皮膚的濕潤， 防止足跟皸裂。

完成了足部的清潔護理， 然後才是按摩。 可以用拇指在湧泉穴部位沿著順時針方向進行推按， 之後用指尖按壓3次， 每次持續10秒。