從懷孕第7周起， 小傢伙就開始活動了， 小至吞咽、眯眼、咂拇指、握拳頭， 大至伸展四肢、轉身、翻筋頭， 都可以做到。 准媽媽和准爸爸可以通過動作和聲音， 與准寶寶溝通資訊， 這樣做， 他會有一種安全感， 感到舒服和愉快。 出生後也更願意同周圍的人交流。 在母腹中進行體操鍛煉， 小寶寶的肌肉活動力增強， 出生後翻身、抓、握、爬、坐等各種動作的發展， 都比沒有進行過體操鍛煉的要早一些。
你可以每天在固定的時間給小寶寶一個信號：孩子， 快來和媽媽做操。
躺在床上， 全身儘量放鬆。 在腹部鬆弛的情況下用雙手捧住胎兒，
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胎兒6、7個月時， 母親可以感覺出他的形體， 這時就可以輕輕地推著胎兒在腹中“散步”了。 8個月時， 母親可以分辨出胎兒的頭和背了。 胎兒如果“發脾氣”用力頓足， 或者“撒嬌”身體來回扭動時， 母親可以用愛☆禁☆撫的動作來安慰胎兒， 而胎兒過一會兒也會以輕輕地蠕動來感謝母親的關心。
如果能夠和著輕快的樂曲同胎兒交談， 與胎兒“玩耍”， 效果會更好。
叫寶寶做操比較理想的時間是在傍晚胎動頻繁時， 也可以在夜晚10點左右。 但不要太晚， 要是他興奮起來， 手舞足蹈， 你還怎麼睡。 你也不希望小寶寶一生下來就黑白顛倒吧。