孕婦吃什麼對胎兒智力好?生個聰明寶寶是所有父母的心願， 可是怎樣才能讓寶寶更加聰明過人呢?孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶的智力， 全面、均衡的營養搭配會讓寶寶更聰明哦!今天小編給媽媽們推薦4類食物。
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1. 多吃增加胎腦細胞數量的食物
胎腦細胞的數量， 在孕期8周時約有125000個， 到第19周的孕期時， 可能已增加到200億個細胞， 之後就會漸減， 到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。
產前智慧提升的兩個功用， 就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成， 及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。 避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程， 增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間， 多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等， 基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
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2.補充促進胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開始， 腦細胞數量的增多已近最高峰， 但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝， 此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。
這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線， 對孕婦本身還有一個額外的好處， 就是使她有更佳的記憶力。 原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一 種共同的營養素， 就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養素， 雖然它被歸類為維他命一族， 但跟其它維他命不一樣。 這是因為， 膽素能在肝臟自行合成， 而且人體 對它的需求量遠高於其它維他命)。
推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。
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3.補充鐵質的食物
鐵質不足會導致胎兒智商低。 懷孕時， 准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。 營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了， 如果不及時補充足夠的鐵， 會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣， 導致發育不良、智商低。
補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充， 同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。 富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化穀物、菠菜以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。
推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。
4.補充維生素多的食物
均衡提供胎兒發育所需的營養。
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需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服， 不要馬上拋掉不再服用， 可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生。
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孕婦多吃水果寶寶更聰明
孕期孕婦吃什麼水果促進胎兒智力發展?事實上， 很多水果對胎兒的作用是多方面的。 但如果單從促進大腦發育的角度來說， 以下水果更能促進腦部細胞的發展：
1.獼猴桃(又叫奇異果)
獼猴桃被譽為“維C之王”， 吃獼猴桃能補充葉酸、保證胎兒營養， 使胎兒大腦健康發育。
禁忌：獼猴桃性質寒涼， 脾胃功能較弱的孕婦不要經常吃， 以免引起腹痛腹瀉。 別吃熟透的獼猴桃， 熟透的有酒味， 含有害物質。
2.草莓
含有大量的維生素E， 維生素E對胎兒和嬰兒大腦功能的生長發育有促進作用。 缺乏維生素E會造成生育障礙、神經系統功能異常、肌肉營養不良、循環系統損害。
禁忌：脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害;在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡過程中讓農藥及污染物通過“創口”滲入果實內。
3.蘋果
蘋果富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，還有助於胎兒後天的記憶力。
禁忌：蘋果與胡蘿蔔不宜同食，胡蘿蔔含有一種叫維生素C酵酶的物質，這種物質可以破壞蘋果中所含的維生素C，鍍鋅容器燉煮蘋果會引起中毒。
4.香蕉
香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。香蕉素有“快樂水果”之稱，可緩解孕婦抑鬱症等心理疾病。
禁忌：孕婦每次不宜過量吃、不宜空腹吃、別吃生香蕉、不吃反季香蕉、香蕉與西瓜同吃會拉肚子。
缺乏維生素E會造成生育障礙、神經系統功能異常、肌肉營養不良、循環系統損害。禁忌：脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害;在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡過程中讓農藥及污染物通過“創口”滲入果實內。
3.蘋果
蘋果富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，還有助於胎兒後天的記憶力。
禁忌：蘋果與胡蘿蔔不宜同食，胡蘿蔔含有一種叫維生素C酵酶的物質，這種物質可以破壞蘋果中所含的維生素C，鍍鋅容器燉煮蘋果會引起中毒。
4.香蕉
香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。香蕉素有“快樂水果”之稱，可緩解孕婦抑鬱症等心理疾病。
禁忌：孕婦每次不宜過量吃、不宜空腹吃、別吃生香蕉、不吃反季香蕉、香蕉與西瓜同吃會拉肚子。