白嫩的皮膚
不管先天條件如何， 孕媽媽多吃一些水果對寶寶的皮膚總是有好處的。 孕媽媽可以多吃些富含維生素C的食物， 可以抑制多巴氧化， 減少黑色素的生成， 使腹中的寶寶皮膚白嫩細膩。 富含維生素C又適合孕婦使用的食物有獼猴桃、柚子、番茄、葡萄、菜花、蘋果、冬瓜等。
明亮的眼睛
想要寶寶有一雙美麗明亮的的眼睛， 孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物， 例如動物的肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、蘋果等， 其中雞肝中含有的維生素A最多， 其次就是胡蘿蔔， 孕媽媽可以多吃此類食物幫助寶寶視網的形成及發育。
Advertisiment
烏黑的頭髮
提到有助於寶寶擁有烏黑的頭髮， 許多孕媽媽都會想到黑芝麻和核桃， 但是這兩樣東西非常油膩， 吃太多也不好， 要適量攝取。 其實孕媽注意蛋白質和維生素的攝取對寶寶的發質也有幫助， 孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶、綠色蔬菜等食物， 可以讓寶寶頭髮更亮澤。
大長腿
孕媽媽可以多吃用一些富含維生素D的食物， 例如蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。 因為維生素D促進鈣質的吸收， 有助於骨骼的發育， 從而促使寶寶長高。
超群的智商
孕媽媽們都知道脂肪酸和卵磷脂可以促進大腦的發育， 而它們都可從食物中獲取， 例如：堅果、核桃、雞蛋、花生、香蕉、蘋果等等中都富含這類物質， 孕媽媽們可以適當的攝取此類食物，
Advertisiment
