這年頭， 你有壓力， 我有壓力， 從未解決！一向被我們視為毫無壓力的小寶寶也表示：“很大壓力！”寶寶的壓力從何而來呢？父母又該如何幫寶寶舒緩壓力呢？
小寶寶的大“鴨梨”——分離焦慮
三四個月大的寶寶， 已經能夠區別熟人與陌生人的不同。 進而對陌生人產生恐懼及逃避的反應。 等到寶寶長到五六個月大的時候， 會認定一個特定的物件， 與他產生密切的依附關係， 這個物件通常是與寶寶最親密的媽媽。 他的眼睛會一再地搜索媽媽， 看到時， 就會高興得手舞足蹈， 但只要媽媽一離開， 寶寶就會出現害怕和哭泣的行為。
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寶寶之所以會有這種分離焦慮症的表現， 主要是在寶寶的認知裡， 物體離開久了就等於是完全消失， 他必須感覺到物體或是人的存在， 才能安心。 因此， 只要他看不到媽媽， 就以為媽媽永遠消失了， 不要他了。
周歲內的寶寶主要的壓力是分離焦慮， 寶寶出現這種焦慮， 是很正常的， 但在這個過渡期裡， 如果沒有給予寶寶足夠的關懷與支持， 就會造成負面的情緒發展， 潛藏在孩子的個性中， 也許會變得沒有自信， 或是沒有勇氣面對新的事物等。
緩解壓力的方法
1 媽媽別焦慮
嬰幼兒會模仿好的行為， 也會模仿不好的行為， 因此如果爸爸媽媽常有焦慮的情緒， 久而久之， 也會影響孩子跟著仿效， 例如：媽媽經常擔心爸爸怎麼還沒回家？到底出了什麼事情？這種緊張的氣氛，
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2 陪寶寶一起面對“可怕的傢伙”
對寶寶害怕的某些人、事、物或情境進行知識性的教育， 用漸進式的引導， 協助寶寶認識瞭解陌生的事物， 引起寶寶的好奇心， 進而敢去接近或嘗試。
3 給寶寶立即的回應及安全感
注意寶寶的一舉一動， 隨時做出回應， 讓寶寶知道媽媽一直存在， 沒有消失；當你在浴室洗澡， 或是上廁所時， 你可以將寶寶放在門口， 他會先看你是不是在那邊， 然後再去玩自己的遊戲， 這樣來來回回地看你是否消失， 直到他確認媽媽一直都在的事實之後， 你就可以關上門， 但記得要跟寶寶保持溝通哦，
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4 讓寶寶對分離有一定的思想準備
在必要時堅定地離開， 離開時要告訴寶寶：“媽媽等一下就回來， 寶寶要等等哦 ！”並且一面走一面 跟他說話， 堅定寶寶等待的決心。
千萬不要：有些媽媽趁著寶寶睡著時溜走， 等他一醒來發現媽媽不見了， 又開始哭， 這對於寶寶來說是很恐怖的， 也等於傳遞給他一個訊息：“千萬不能閉上眼睛， 媽媽會消失不見哦！”寶寶隨時擔心媽媽離開， 變得更緊迫盯人了！
5 對寶寶的良好行為進行表揚
如果父母離開時， 寶寶表現得很好， 父母要及時地給予表揚， 讓寶寶為自己而自豪， 並會努力每次都做到。
大寶寶的眾多“鴨梨”
小寶寶最害怕的爸爸媽媽突然消失。 而開始上幼稚園的大寶寶、一方面需要儘快適應與家庭截然不同的幼稚園，
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產自家裡的“鴨梨”
過高的期望
隨著寶寶的成長， 爸爸媽媽對寶寶的要求會越來越高。 但是如果你們的期望值太高了， 超過了孩子的實際能力， 或者與他的個性特徵相衝突， 就會為孩子製造心理負擔。
減壓妙法
需要先瞭解孩子的個性、興趣點， 掌握他目前的智慧、體能以及情緒、社交等能力的發展水準， 給他確定切合實際的目標。 在做出評價的時候， 不要只針對結果和成績， 而應著眼於他的努力程度以及解決問題時的方法。
過度的疼愛和保護
愛有時是一把枷鎖。
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減壓妙法
我們的愛要理性。 克制自己的保護欲和濃烈的愛：當你想要伸手的時候， 要求自己默數5秒再出動；當孩子對你提出要求的時候， 想一想能否延遲滿足；當孩子經受失敗和痛苦時， 允許自己心腸硬一些， 幫助他提高抗挫能力。
活動空間和遊戲內容的限制
城市高樓林立， 孩子們出去瘋跑的機會越來越少， 不受局限的可能越來越小。另外，也許受父母自身的時間和精力的影響，給孩子提供越來越多的安靜的、固定的玩具，使得孩子少了很多釋放和發洩旺盛精力、體力和壓力的機會，因此這些東西會在孩子的身體裡不斷積累，並且造成負面效果。
減壓妙法
多帶孩子去院子裡、操場上、田野裡，做些運動量大的事情，丟掉每天積累起來的壓抑感。
產自幼稚園的“鴨梨”
滿滿的日程表
幼稚園的日程總是緊張有序的，這些既是考慮到孩子集中注意力時間短的特點，也顧及到今天幼稚園繁重的“教學任務”。但是，這種緊張的安排對於年齡較小，難以調整節奏的小朋友來說，成為一種巨大的壓力。每個環節都是緊緊張張、匆匆忙忙、連追帶趕，一天下來實在是不好受。
減壓妙法
首先，請選擇合適的幼稚園和班次，不要把孩子從這麼小就扔進繁重的學習任務當中，也不要超越孩子的實際年齡，給他報名超年齡段的班級。另外，在課餘和週末，讓他盡可能放鬆，按照自己的節奏和喜好做一些事情，享受過程。
“第一名”的競爭
幼稚園為了利用小朋友的好勝心，實現教育目的，經常會使用爭第一的方法：“看誰吃得又快又好”“看誰做得最快”“看看誰是第一名”等。孩子們在慌慌張張中爭奪著一個又一個第一。但是，無論是常勝將軍，還是永遠的小尾巴，在這個過程中都要承受著壓力。
減壓妙法
父母應該有個原則，哪些事情可以爭第一，哪些沒有必要甚至應該避免。比如吃飯，拖拖拉拉固然不好，但是狼吞虎嚥帶來的隱患可能更大。當你列出一些不同的看法時，請及時與老師溝通達成共識，一起為孩子們建立一個積極有益的生活環境。
同時，可以慢慢引導孩子正確面對成敗得失的問題。
緩釋孩子心理壓力的技巧
1 反射情感安撫孩子
當孩子感到有壓力時，父母應設身處地理解孩子的心情，通過複述他的原話表示你對他的理解。這會幫助孩子宣洩來自內心的壓力，使他的情緒變得比較平穩。比如，孩子在幼稚園被老師批評了，父母可以這樣說：“老師批評你了，你很難過。”
如果不停地向孩子追問事情的真相甚至責備孩子，不僅不能幫助孩子化解心理壓力，相反會給他帶來更多的反面情緒，給孩子造成更大的心理壓力。
2 認真傾聽孩子的心聲
抽出一些時間，耐心地聽孩子訴說。如果孩子語言表達能力有限，父母可以通過提問來引導孩子訴說自己內心的一些想法。比如：“然後呢？”“然後你怎麼辦呢？”“如果……又會怎樣呢？”類似的一些提問，可以幫助孩子更好地表達自己的情緒。
聆聽孩子訴說時，請爸爸媽媽們放下手中的工作看著寶寶，你的專注會讓孩子感覺到受重視和受尊重，這對減輕孩子的心理壓力會起到積極作用。
3 幫助孩子轉移注意力
當孩子承受心理壓力時，可以通過一些活動轉移他的注意力，幫助他擺脫壓力。比如，和孩子一起到戶外踢踢球，扔扔沙包等。
有條件的家庭，可以多帶孩子到不同地方旅行，廣闊的空間給人以心曠神怡的感覺，對於舒緩壓力有很好的效果。
4 給孩子機會自然流露情緒
孩子的情緒表達都是毫不掩飾的，敢愛敢恨敢說敢笑，這是唯有孩子才具有的心理優勢，正是這種心理優勢使得他們的各種情緒得到及時宣洩，以他們獨有的方式化解內心的壓力。因此，當孩子因為遭遇心理壓力而發脾氣、哭鬧、大聲喊叫時，只要不因此擾亂別人，就應該給予他們自然流露情緒的機會。
不受局限的可能越來越小。另外，也許受父母自身的時間和精力的影響，給孩子提供越來越多的安靜的、固定的玩具，使得孩子少了很多釋放和發洩旺盛精力、體力和壓力的機會，因此這些東西會在孩子的身體裡不斷積累，並且造成負面效果。減壓妙法
多帶孩子去院子裡、操場上、田野裡，做些運動量大的事情，丟掉每天積累起來的壓抑感。
產自幼稚園的“鴨梨”
滿滿的日程表
幼稚園的日程總是緊張有序的，這些既是考慮到孩子集中注意力時間短的特點，也顧及到今天幼稚園繁重的“教學任務”。但是，這種緊張的安排對於年齡較小，難以調整節奏的小朋友來說，成為一種巨大的壓力。每個環節都是緊緊張張、匆匆忙忙、連追帶趕，一天下來實在是不好受。
減壓妙法
首先，請選擇合適的幼稚園和班次，不要把孩子從這麼小就扔進繁重的學習任務當中，也不要超越孩子的實際年齡，給他報名超年齡段的班級。另外，在課餘和週末，讓他盡可能放鬆，按照自己的節奏和喜好做一些事情，享受過程。
“第一名”的競爭
幼稚園為了利用小朋友的好勝心，實現教育目的，經常會使用爭第一的方法：“看誰吃得又快又好”“看誰做得最快”“看看誰是第一名”等。孩子們在慌慌張張中爭奪著一個又一個第一。但是，無論是常勝將軍，還是永遠的小尾巴，在這個過程中都要承受著壓力。
減壓妙法
父母應該有個原則，哪些事情可以爭第一，哪些沒有必要甚至應該避免。比如吃飯，拖拖拉拉固然不好，但是狼吞虎嚥帶來的隱患可能更大。當你列出一些不同的看法時，請及時與老師溝通達成共識，一起為孩子們建立一個積極有益的生活環境。
同時，可以慢慢引導孩子正確面對成敗得失的問題。
緩釋孩子心理壓力的技巧
1 反射情感安撫孩子
當孩子感到有壓力時，父母應設身處地理解孩子的心情，通過複述他的原話表示你對他的理解。這會幫助孩子宣洩來自內心的壓力，使他的情緒變得比較平穩。比如，孩子在幼稚園被老師批評了，父母可以這樣說：“老師批評你了，你很難過。”
如果不停地向孩子追問事情的真相甚至責備孩子，不僅不能幫助孩子化解心理壓力，相反會給他帶來更多的反面情緒，給孩子造成更大的心理壓力。
2 認真傾聽孩子的心聲
抽出一些時間，耐心地聽孩子訴說。如果孩子語言表達能力有限，父母可以通過提問來引導孩子訴說自己內心的一些想法。比如：“然後呢？”“然後你怎麼辦呢？”“如果……又會怎樣呢？”類似的一些提問，可以幫助孩子更好地表達自己的情緒。
聆聽孩子訴說時，請爸爸媽媽們放下手中的工作看著寶寶，你的專注會讓孩子感覺到受重視和受尊重，這對減輕孩子的心理壓力會起到積極作用。
3 幫助孩子轉移注意力
當孩子承受心理壓力時，可以通過一些活動轉移他的注意力，幫助他擺脫壓力。比如，和孩子一起到戶外踢踢球，扔扔沙包等。
有條件的家庭，可以多帶孩子到不同地方旅行，廣闊的空間給人以心曠神怡的感覺，對於舒緩壓力有很好的效果。
4 給孩子機會自然流露情緒
孩子的情緒表達都是毫不掩飾的，敢愛敢恨敢說敢笑，這是唯有孩子才具有的心理優勢，正是這種心理優勢使得他們的各種情緒得到及時宣洩，以他們獨有的方式化解內心的壓力。因此，當孩子因為遭遇心理壓力而發脾氣、哭鬧、大聲喊叫時，只要不因此擾亂別人，就應該給予他們自然流露情緒的機會。
