原來產後吃水果也有這麼多講究，好多媽媽都吃錯了！

水果中營養豐富， 富含維生素， 孕媽媽懷孕期間多吃水果好處多多， 很多媽媽也養成了愛吃水果的習慣， 可一些傳統觀念認為坐月子期間媽媽不能吃水果，

水果性涼， 產後吃水果對身體恢復不利。 其實， 這種說法是不可信的。

媽媽產後身體虛弱， 坐月子期間進補比較多， 整天大魚大肉地吃著， 但其實長期如此進補媽媽體內攝取的營養成分並不均衡。 而水果中的維生素、礦物質是產後媽媽身體不可或缺的營養元素，

吃水果有利於預防便秘， 促進乳汁分泌， 從而給寶寶提供充足的營養。

產後媽媽吃水果的好處說了一籮筐， 但也不能亂吃， 否則吃了也是白吃。

1、儘量不要吃反季節的水果， 不吃偏寒涼性的水果， 如梨、西瓜、柿子等。

2、宜吃山楂、桂圓、紅棗、香蕉等水果。 山楂有利於增進產後媽媽食欲、促進食物消化， 而且有活血化瘀之效， 有助於產婦體內淤血排出；中醫認為桂圓、紅棗對脾胃虛弱、氣血不足之人大有幫助， 身體虛弱的產後媽媽尤其適合食用；香蕉有潤腸、通便的作用，

產後媽媽坐月子期間多臥床休息， 活動較少， 腸胃因此得不到較好的蠕動易造成便秘， 多吃香蕉可預防產後便秘。

3、產後媽媽的牙齒會有一定程度的鬆動， 水果切成塊狀或薄片來吃會比較好。

4、放在冰箱裡保存的水果偏涼， 最好是拿出來先放一會兒再吃，

也可以在開水中稍燙一下之後食用， 但注意不要把水果放在沸水中煮， 容易破壞水果中的維生素。