原來這些才是安胎的最佳食物，孕媽們快收起來！

對懷孕的媽媽來說， 動輒二百多天的一整個孕期實在是有點太長了， 在這段期間， 孕媽媽總會出現各種麻煩， 比如孕吐孕檢， 和老公之間的那點事兒也被徹底阻斷了， 心煩！可是， 為了肚子中的寶寶， 就算再難受也得強忍住啊！畢竟小寶寶可是很嬌貴的， 一不小心， 就可能出現各種問題， 那麼， 有沒有什麼可以幫助孕媽們保胎安胎呢？

當然有！食療就是一種很有效的方法， 除了可以選擇一些類似於堿益佳兒的營養品之外， 還有以下食物可以幫助孕媽們更好的養胎安胎哦！1、紫菜。 紫菜富含膽鹼和鈣、鐵等微量元素， 在中醫看來， 具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。 如果媽媽在日常生活中適量攝入紫菜， 能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健， 孕媽吃了之後對身體很有好處。 日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯， 因為蝦皮也是補鈣的佳品。 2、黑米。 中醫認為， 多食黑米具有開胃益中， 健脾暖肝， 明目活血， 滑澀補精之功， 婦女產後虛弱， 病後體虛以及貧血， 腎虛均有很好的補養作用。 孕期食用黑米是很好的。 3、菠菜。 菠菜中含有豐富的葉酸， 而葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害， 所以菠菜可說是最佳的保胎綠色蔬菜， 孕媽在懷孕最初的三個月應多吃菠菜， 或多攝入葉酸、維生素B、維生素C等。 4、魚。 魚是最佳的防早產食物， 因為魚類含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸， 調查也證實， 孕婦每週吃一次魚的早產率降低了5.2%。 因此， 建議孕婦每週吃兩到三次魚類食品。 5、核桃。 核桃是一種老少皆宜的補腦食物， 對寶寶智力的發展很有好處， 所欲孕媽們每天吃3-4個核桃比較好， 這樣寶寶會比較聰明。 但是條件允許的話， 整個孕期都可以吃， 寶寶以後身體也會比較好。 當然， 就算這些食物再有營養， 孕媽們還是得有選擇性的攝入， 不能一味的吃吃吃， 否則貪多嚼不爛， 最後還可能造成不利身體健康的反效果。