去妊娠斑吃什麼好

食療祛斑/妊娠斑 日常飲食補充紅糖水孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水， 能夠補充血液， 促進血液迴圈， 從而在良好的血液迴圈中將體內雜物儘快排除。

少食多餐在坐月子時， 並不是無止境的補充營養就是好的調理方式， 最好的健康飲食方式應該是少食多餐， 通過少食而減少代謝所帶來的負擔， 從而減少自由基的過量產生， 從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。 多食促進新陳代謝類食物檸檬、大棗、核桃、番茄、健康食品長生酵素等都能加速身體身體新陳代謝功能， 從而達到體內廢物儘快排出的目的。 多食恢復生理機能的食物鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質， 能夠促進身體機能的快速恢復。 食療食譜番茄南米原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。 制法：番茄洗淨， 用烤箱烤軟， 去皮， 留番茄醬；芝麻炒香；炒鍋加植物油， 蔥花爆香， 下入切碎的青椒和青蒜略炒， 加入番茄醬同煸片刻即成。 營養小秘密：番茄南米是傣語， 意為番茄醬。 傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點， 不僅口味好， 開胃助消化， 而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收， 同時芝麻、植物油中含有很多VE， 它也是重要的抗氧化營養素。 番茄蒸水蛋原料：番茄、雞蛋。 制法：番茄去皮切小丁， 急火快炒5秒鐘；雞蛋打散、調味、加水， 小火蒸至七成熟時加番茄丁， 繼續蒸熟即成。 營養小秘密：番茄蒸水蛋非常滑嫩， 酸而不膩， 如果作為正餐主菜， 還可以即興加上些肉末， 味道會更上一層樓， 營養也更加均衡。 番茄生菜沙拉原料：番茄、生菜、沙拉醬(若能自家用植物油、蛋黃調製， 食療效果會更好)。 制法：番茄燙過， 去皮， 切塊；生菜洗淨， 煎成稍小的片， 與番茄混合， 調以沙拉醬即成。 營養小秘密：這道菜不僅生吃方便， 而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和VC， 可更大地發揮祛斑效力， 因而成為本期祛斑美食的特別推薦菜。 核桃仁牛奶豆漿核桃仁30克， 牛奶豆漿各180克， 黑芝麻20克， 白糖適量或者雞蛋一個， 將牛奶、豆漿混勻， 慢慢倒在小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面， 邊倒邊磨。 磨好後， 倒入鍋中加熱煮沸， 加入少量白糖即成， 或煮沸後沖入雞蛋， 邊攪邊煮即得。 早晚各1碗。 對於臉上的黃斑有奇效。
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