去手臂贅肉--必試的妙招

修長的手臂會令你看上去比實際體重瘦1-1.5公斤。 如果你從不進行針對手臂的練習， 手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失， 如此下去你的手臂將很快“衰老”。 如果你不考慮為胖手臂減肥， 每一次投向它們的視線都會被橫向擴張， 你看上去至少比實際體重“胖”2-4公斤。

如果你不打算裸☆禁☆露手臂， 你將遭遇被所有時裝設計師拋棄的命運。 因為袖子是設計師最先剪掉的部分。 如果你還記得魯迅先生那段有關性☆禁☆感的描寫， 你一定知道第一眼性☆禁☆感是從手臂開始。 下面向你介紹四招淑女動作， 令你的手臂線條展現出最自然、最健康的形態， 需要注意的是， 雖然這4個小動作看起來顯得過於“柔弱”， 但它們將會發揮很強的效果哦！只要你練的時候注意4個動作的連貫性， 要一氣呵成， 方能事半功倍！ 手臂動作之一 雙腿前後開立， 呈弓步， 上身保持挺直的狀態， 雙手手掌一個朝上， 一個朝下， 如同氣功裡的抱球狀。 手臂動作之二 腿部姿勢保持不變， 右臂肘部抬起， 手部呈照鏡子狀， 左臂手掌朝下抬平， 手臂呈90度， 左手搭在右手臂內肘上。 下次交替來做。 手臂動作之三 雙腿依舊前後開立， 呈弓步。 搭在彎曲手臂上的左胳膊向後甩出伸直， 右臂姿勢始終保持不變。 手臂動作之四 後撤的腿向前上一步後， 隨之單臂屈肘向前打出， 而另一支手臂彎曲， 收於腰間， 四節動作連續完成， 然後再左右手臂交替練習。