體內濕氣重吃什麼好?去濕氣的食物有哪些?薏米、赤小豆、冬瓜等都是去濕氣效果比較好的食物， 本文就為大家介紹去濕氣的食物， 以及這些食物的做法!
去濕氣的食物：赤小豆薏米粥
赤小豆、薏米的公認的去濕氣最好的食物之一， 赤小豆與薏米熬成的粥， 不但美味營養豐富， 去濕氣的效果特別好， 體內濕氣較重的朋友， 不妨試試這款赤小豆薏米粥!
【原料】 赤小豆30克， 白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。
【製作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】 溫熱服食。
【療效】 清熱祛濕。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症。 體內濕氣重怎麼辦?
【注意事項】 大便幹結者不宜用。
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先，飲食要均衡，不要挑食，多吃新鮮蔬菜、水果，尤其是一些酶類的，含有一些葉黃素、藍黴素和花青素。葉黃素對眼底的視網膜發育比較好，藍黴素和花青素有利於調節睫狀肌，所以建議小孩子多吃含有葉黃素和花青素等... [詳細答案]
寶寶平時不要挑食，多吃新鮮蔬菜、水果，尤其是一些酶類的，含有一些葉黃素、藍黴素和花青素。葉黃素對眼底的視網膜發育比較好，藍黴素和花青素有利於調節睫狀肌，所以建議小孩子多吃含有葉黃素和花青素等這些食物... [詳細答案]
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