養生之道網導讀：
隨著冷空氣來襲， 霧霾的問題又要開始了。 為了給孩子更好的生活環境， 爸爸媽媽在霧霾天一定注意做好防護措施。
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霧霾對寶寶危害有哪些？
危害一：小兒呼吸道感染與肺癌
如果霾被寶寶從呼吸道吸入， 就會沉積于寶寶的肺泡之中， 沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液， 損傷血紅蛋白輸送氧的能力， 易造成血液中毒。 霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道， 危害更大。 陰霾嚴重時， 污染物雜質可使中樞神經發生病變， 當寶寶吸入肺部， 嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。
危害二：小兒佝僂病
由於太陽中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑， 紫外線輻射的減弱直接導致寶寶患小兒佝僂病的機率。 另外， 紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器， 灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱， 易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，
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危害三：情緒不穩定
陰霾天還會影響寶寶的情緒， 因為整天天氣都處於陰霾沉沉， 太陽昏黃陰暗， 寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素， 使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。 甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素， 一旦減少， 細胞就會“偷懶”， 變得極不活躍， 寶寶也就會顯得無精打采。
霧霾天還能帶寶寶外出嗎？
1.儘量減少出行
在有霧霾的天氣， 原則上應該儘量寶寶避免出行， 因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟， 所以更容易受到霧霾的傷害。
特別是霧霾比較嚴重的天氣， 比如PM2.5的指數已經超過300， 出去玩耍， 弊大於利。
2.如果出門， 選能見度較好的時段
如果有必須出去的情況，
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比如週末的清晨或者平常上班高峰前的清晨， 此時空氣中的顆粒物會相對較少。
3.備好“神器”再出門， 口罩最好為純棉
雖然有研究證明N95口罩對PM2.5的抵禦能力明顯高於普通的純棉口罩， 但是因為這種口罩密封性非常好， 堵住寶寶的口鼻， 很容易導致孩子的呼吸不暢。 而且對於月齡較小還不會表達的寶寶來說還會有窒息的危險， 因此所以出於安全的考慮， 還是建議給6歲以下的寶寶戴純棉材質的口罩。
4.抓住機會“透口氣”！風大時趕緊開窗
在風大的時候， 開窗通風， 空氣至少是流動的， 停留在室內的顆粒物也會少一些。
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5.打開加濕器， 懸浮顆粒全落地
加濕器能使空氣裡的濕度增加， 濕度增加以後， 空氣中的顆粒物就容易落到地面， 而不是懸浮在空中， 減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會。
所以媽媽們可以購買加濕器在家備用， 等到霧霾天氣嚴重時就可以派上用場。
6.勤漱口來勤洗手 霧霾顆粒無處藏
霧霾可以通過鼻子進入人體的呼吸道， 也可以通過口腔進入人體的消化道， 給寶寶用清水勤漱口， 可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去， 避免對消化道的傷害；而細小的灰塵無孔不入， 儘量選擇溫水清洗手臉，
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7.多喝水、多吃清肺化痰的水果
寶寶平時要多喝水， 防止呼吸道黏膜受損。 注意飲食清淡， 少食刺激性食物， 多吃些豆腐、牛奶等食品。
多吃一些新鮮的水果和蔬菜， 避免食用刺激性食物。 有清肺、化痰功效的食物可以多吃一些， 比如梨、枇杷、柳丁、橘子等。
ps：對於已經上幼稚園的寶寶， 接送時注意帶好口罩。 可以多跟老師溝通下， 瞭解園內的抗霧霾措施。