今天想和大家透過現象看本質， 看清真正的關鍵後， 其實在家也完全可以實踐起來。 談這個之前， 大家不妨先回憶一下周圍比我們寶寶再大一點的孩子們：
是不是有很多孩子走路永遠不好好走， 有很大一部分孩子邊走路邊喜歡用手摸著牆一路劃過去？
是不是有很多孩子練習寫字時， 永遠無法在規定的空格裡寫， 總是會寫出格子， 有的孩子甚至一句話都可以上上下下？
是不是有的孩子走路什麼都沒問題， 但就是容易跌倒， 平地都能自己把自己絆倒， 一到了手腳並用的項目比如跳繩跳舞就不行了？
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這就是今天要講的的概念：身體意識。
什麼是“身體意識”？
身體意識， 就是知道自己身體在空間裡的位置， 這句話聽上去特別抽象。 但我們回頭再看剛剛舉的例子就能幫助大家理解了。
為什麼孩子要用手劃牆壁走路呢？因為他對於自己身體在空間的位置模糊， 所以他必須使用一個參照物來説明他走直線。
為什麼孩子寫字總是上上下下呢？因為他手臂不瞭解“平行直線”是怎麼回事， 也許儘管他已經很努力想要寫在格子裡， 但手臂卻無法配合。
為什麼孩子手腳並用就不協調呢？因為孩子還需要“思考”才能發出命令指揮身體， 但手和腳的命令不同， 他們就顧不上了。
這些都是受“身體意識”所影響的， 身體意識不僅僅是今後坐姿站姿，
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從某種角度看， 好的早教班貴的也是有道理的， 因為他們會有很多針對性的活動來發展孩子身體意識， 而這是父母所不知道的。 比如下面這些圖裡的活動， 歸根到底都是在發展身體意識。
但即使不去上早教班， 家裡也是有足夠的遊戲可以鍛煉的， 這就是我今天想要分享給大家的。
發展身體意識的關鍵
在分享玩什麼之前， 先要分享一個小方法。 這個方法很簡單， 但做不做得到， 堅不堅持做，
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寶寶滑了下來， 從上面滑到了下面
寶寶爬進了隧道， 在隧道的裡面
寶寶走上了臺階
我們現在在XX的前面
寶寶在媽媽的旁邊
寶寶用手撐在地上， 手和腳一起爬
不要以為我們做的任何動作都是自然而然的， 早期孩子是需要“思考”才能做出相應的動作的。 而這些語言輸入就是在説明孩子形成這樣的思考過程， 接下來他們在不斷運動的過程中就可以把思考和身體動作結合起來，
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走迷宮
文章開頭舉例裡走路不好好的孩子， 走迷宮就是特別好的鍛煉。 孩子身體意識發展的第一步其實就是視覺發展。 舉個簡單例子幫助大家理解， 比如有的孩子大了不敢往下跳， 走樓梯特別是往下走的時候都是怕怕的， 其實就是視覺發展的問題。 他無法預估視覺看到的深度， 從而對自己身體能力不自信。
迷宮是最基礎的讓孩子發展視覺， 要沿著走， 不能踩到線， 這些對於年紀小的孩子來說不容易的。 但恰恰就是這樣的早期鍛煉， 才能避免大了以後出現的這些各種問題。
這裡說的迷宮和我們傳統認知的迷宮還不太一樣， 找幾張圖分享大家，
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圖書迷宮
並不是非要用書的， 在地上貼膠帶也是可以的。 這個是在小D會走路後就開始玩的， 那時她年紀小， 無法明白迷宮遊戲， 用膠帶對她吸引力不大， 反倒是用她喜歡的繪本更能吸引她。
“哎呀， 不要碰到Elmo啊～”， 這樣的指令比“不要踩到線”對她來說更加容易理解， 而且更加有趣。
蜘蛛網迷宮
這個是上次去一個做幼教老師的朋友家玩時， 她發明的遊戲， 算是迷宮的一種變形了， 要求孩子們不能碰到膠帶從一頭到另外一頭。 這個遊戲的好處是， 孩子可以往下爬， 也可以往上跨。
為了避免碰到， 孩子就需要先用視覺進行判斷， 然後根據自己的判斷， 對身體做出相應的指示， 這算是高階的身體感覺發展遊戲了。
我家房子小，空間有限，我後來就嘗試了右邊這樣的簡易版，也不錯的，推薦給大家。小D現在3歲剛過，玩這個還是有難度，但正是有難度也就說明了有發展的空間。
這個全家一起玩，或者讓我們的孩子和大一點的孩子一起玩，會非常有樂趣。
模仿動物走路
如果你嫌上面這樣的遊戲在家做太麻煩的話，那就推薦這個給大家，完全不用把家弄亂，隨時隨地可以玩，就是模仿各種動物走路。
發展身體意識的另一個關鍵點就是要讓孩子明白，“我身體的各個部位都能説明我，什麼情況下我可以用身體哪部分説明我”。這個意識很重要，我們平時生活中總見過這樣一類人，在我們外人看來，明明換個手、換個姿勢就能解決的問題，她總是用一個特別彆扭的姿勢在做，其實這就是身體意識的薄弱。
這是我和小D平時最喜歡在家玩的遊戲，一開始需要我演示和她一起做的，她鍛煉身體意識，我還能局部塑形，真的非常非常推薦哦。下圖都是網上找的圖片，需要保持這樣的姿勢在地上走路。
棕熊走路
這個是小D玩的第一個，從會走路開始就能玩。
青蛙走路
這個大概在小D2歲左右引進的，但是她還不怎麼會跳，常常我在一旁跳，她在旁邊保持這個姿勢走路。
螃蟹走路
這個是最難的，對於我們女性拜拜肉絕對有好處，小D現在3歲剛過，我們每天都在一起鍛煉這個。
負重練習
我們自己的身體有時就和空氣一樣，因為太自然常常會被忽視。要意識到自己的身體，就需要有一個外界的刺激，這也是為什麼開頭提到的孩子需要用手劃牆壁才能走直線。而負重練習就是借鑒了這樣的思路，主動地提供一個重量，一個外界刺激，讓孩子更加明確地感知自己身體各個部位在哪裡。
推重物
小D剛會爬的時候，我們就開始玩這個遊戲了，每次洗衣籃都是讓她幫忙推。當然一開始要根據孩子靈活度和力量，少放一點東西，不然就推不動。
現在她會走了，我也會一直讓她做這件事，還可以讓孩子推門，手裡拿一些重的物體走路等，這些都是給了孩子重物刺激，讓她對自己身體部位更加有意識。
設置路障
孩子會爬會走後，在她這些最常見的運動上加上一點點阻力，其實也是可以讓孩子留意自己平時習以為常的動作，這份察覺正是對自己身體的意識。
很多早教班裡爬上爬下的設施其實就是這樣的目的。我在家經常利用的是枕頭。最簡單的就像下面這樣，我通常會和她一起用枕頭搭一個高塔，然後問小D，“你準備好了嗎？塔倒下了！”，然後將小D埋在枕頭下，讓她爬出來。她非常喜歡，可以玩的很瘋。
友情小貼士，這個也非常適合週末賴床時玩，我半閉著眼睛用床上枕頭埋她，哈哈～
複雜一點的可以像下圖那樣在家搭一個障礙道路，要求孩子不能碰到地板的情況下去尋寶，比如，找到我藏起來的那幾個球。這是需要孩子走路已經挺穩當後開始玩的，墊子比較軟，也是在鍛煉平衡能力。
最近天氣炎熱，很多孩子都無法去室外玩耍，這些小遊戲其實也是很好的室內放電工具。但最關鍵的是，我想再次提醒大家重視孩子的運動發展，每天保證孩子充足的運動時間。
以前的孩子每天都在外面瘋玩，而我們現在卻要花錢讓孩子去玩。這樣的轉變其實應該引起我們的深思。
身體是革命的本錢，精力是成功的前提。這不僅僅是老生常談，也該體現在我們的育兒觀念中！
我家房子小，空間有限，我後來就嘗試了右邊這樣的簡易版，也不錯的，推薦給大家。小D現在3歲剛過，玩這個還是有難度，但正是有難度也就說明了有發展的空間。
這個全家一起玩，或者讓我們的孩子和大一點的孩子一起玩，會非常有樂趣。
模仿動物走路
如果你嫌上面這樣的遊戲在家做太麻煩的話，那就推薦這個給大家，完全不用把家弄亂，隨時隨地可以玩，就是模仿各種動物走路。
發展身體意識的另一個關鍵點就是要讓孩子明白，“我身體的各個部位都能説明我，什麼情況下我可以用身體哪部分説明我”。這個意識很重要，我們平時生活中總見過這樣一類人，在我們外人看來，明明換個手、換個姿勢就能解決的問題，她總是用一個特別彆扭的姿勢在做，其實這就是身體意識的薄弱。
這是我和小D平時最喜歡在家玩的遊戲，一開始需要我演示和她一起做的，她鍛煉身體意識，我還能局部塑形，真的非常非常推薦哦。下圖都是網上找的圖片，需要保持這樣的姿勢在地上走路。
棕熊走路
這個是小D玩的第一個，從會走路開始就能玩。
青蛙走路
這個大概在小D2歲左右引進的，但是她還不怎麼會跳，常常我在一旁跳，她在旁邊保持這個姿勢走路。
螃蟹走路
這個是最難的，對於我們女性拜拜肉絕對有好處，小D現在3歲剛過，我們每天都在一起鍛煉這個。
負重練習
我們自己的身體有時就和空氣一樣，因為太自然常常會被忽視。要意識到自己的身體，就需要有一個外界的刺激，這也是為什麼開頭提到的孩子需要用手劃牆壁才能走直線。而負重練習就是借鑒了這樣的思路，主動地提供一個重量，一個外界刺激，讓孩子更加明確地感知自己身體各個部位在哪裡。
推重物
小D剛會爬的時候，我們就開始玩這個遊戲了，每次洗衣籃都是讓她幫忙推。當然一開始要根據孩子靈活度和力量，少放一點東西，不然就推不動。
現在她會走了，我也會一直讓她做這件事，還可以讓孩子推門，手裡拿一些重的物體走路等，這些都是給了孩子重物刺激，讓她對自己身體部位更加有意識。
設置路障
孩子會爬會走後，在她這些最常見的運動上加上一點點阻力，其實也是可以讓孩子留意自己平時習以為常的動作，這份察覺正是對自己身體的意識。
很多早教班裡爬上爬下的設施其實就是這樣的目的。我在家經常利用的是枕頭。最簡單的就像下面這樣，我通常會和她一起用枕頭搭一個高塔，然後問小D，“你準備好了嗎？塔倒下了！”，然後將小D埋在枕頭下，讓她爬出來。她非常喜歡，可以玩的很瘋。
友情小貼士，這個也非常適合週末賴床時玩，我半閉著眼睛用床上枕頭埋她，哈哈～
複雜一點的可以像下圖那樣在家搭一個障礙道路，要求孩子不能碰到地板的情況下去尋寶，比如，找到我藏起來的那幾個球。這是需要孩子走路已經挺穩當後開始玩的，墊子比較軟，也是在鍛煉平衡能力。
最近天氣炎熱，很多孩子都無法去室外玩耍，這些小遊戲其實也是很好的室內放電工具。但最關鍵的是，我想再次提醒大家重視孩子的運動發展，每天保證孩子充足的運動時間。
以前的孩子每天都在外面瘋玩，而我們現在卻要花錢讓孩子去玩。這樣的轉變其實應該引起我們的深思。
身體是革命的本錢，精力是成功的前提。這不僅僅是老生常談，也該體現在我們的育兒觀念中！
