又霾又冷，你還在做那些破壞孩子免疫力的事兒嗎！

1 過度清潔 長期生活在“無菌“的環境中， 接觸的微生物太少了， 免疫力也會下降， 一旦與外界“親密”接觸， 就會生病。 一項研究顯示， 過度清潔， 可能會增加孩子過敏幾率， 如濕疹和哮喘。
醫生建議：病原體會讓人生病， 但它同時也有助於增強人體免疫力。 孩子需要健康的生活環境， 但並不是讓孩子生活在沒有細菌的真空環境當中。 父母不必每天用消毒液來清理孩子活動的空間、清洗孩子的衣物， 同時， 應該適當讓孩子接觸自然環境， 增強抵抗力。
2 濫用抗生素 因為想讓孩子的病快速好起來， 而自己或敦促醫生使用或加用抗生素。 濫用抗生素包括沒有使用足夠療程、選擇錯誤的抗生素種類等， 這不僅會損害孩子肝、腎、胃腸道， 還會嚴重影響治療的進程。
醫生建議：孩子生病後， 不要擅自購買抗生素服用， 如果孩子需要用藥治療， 一定要帶他看過醫生後再根據建議選擇是否使用。 如果醫生確認孩子是細菌感染， 並給孩子開了抗生素， 請詢問正確的用藥方式， 包括每次吃藥的間隔時間、需要吃多少天、可否在症狀好轉時停止服用以及藥吃完後， 需不需要複查等。
3 飲食過量 很多父母希望孩子發育好， 所以總是督促孩子多吃多補， 加上有些孩子貪吃零食， 節制力又不強， 很容易出現飲食過量的狀況。 飲食過量不僅會傷害到孩子的脾胃， 出現積食、消化不良等一些腸胃問題， 還可能導致一些慢性疾病， 降低孩子的抵抗力， 變得容易生病。
醫生建議：父母要給孩子樹立一個好榜樣， 與孩子一起進餐， 吃健康的食品。 如果孩子喜歡零食， 可以在兩餐之間為孩子提供適當的健康食物， 比如新鮮水果、低脂餅乾、優酪乳等， 減少孩子對高脂零食的欲望。 對於胃口特別好的孩子， 也要適當控制飲食量。
4 濫服益生菌 益生菌的確可以幫助孩子平衡腸道菌群， 增強消化吸收能力， 解決腹瀉或是便秘等消化不良問題， 但與提高孩子抵抗力沒有直接關係。 如果濫服， 反而會影響孩子腸道內菌群的平衡狀態。
醫生建議：對於全身而言， 補充益生菌改變的只是腸道微生態， 並沒有研究表明益生菌能影響孩子的免疫系統， 增強全身抵抗力。 而且， 益生菌並非越多越好， 維持體內菌群平衡， 才是良好的狀態。 可以適當給孩子吃一些含益生菌的乳製品並無害處， 但是純益生菌製劑也是藥物， 使用應謹慎。
5 睡眠不足 睡眠是增強人體免疫力的過程， 經常睡眠不足， 會使身體的免疫力降低， 由此會導致種種疾病發生， 不僅影響孩子的身體發育， 還會影響孩子的大腦發育， 身體免疫力也會跟不上， 出現食欲不振， 容易感冒等狀況。
醫生建議：孩子每天的睡眠時間至少保證在7小時以上。 所以， 建議父母從小就要給孩子培養良好的睡眠習慣， 比如避免睡前興奮活動， 營造舒適的睡眠環境等。
6 水分補充不足 身體缺乏水分， 就無法保證身體內細胞黏膜的濕潤， 抵擋細菌的重要防線就會減弱。 有研究顯示， 每5千克的體重， 含水量應該為250毫升。
醫生建議：為了確保孩子的健康， 盡可能地讓孩子理解喝水的重要性， 養成喝水的好習慣。 隨身背著水壺， 隨時補充水分。
7 濫補微量元素 補鈣、補鐵、補鋅、補蛋白質……幾乎所有父母都在忙著給孩子“進補”， 可是卻給孩子補出了貧血或營養不良。 濫補微量元素， 會造成孩子微量元素代謝在體內失衡， 甚至傷害了孩子的免疫力。
醫生建議：父母應該為孩子提供合理的飲食搭配， 同時糾正孩子挑食、偏食等不良的飲食習， 堅持食物的多樣化， 實現營養的均衡， 來滿足孩子對微量元素的需求， 而不是採用保健品進行補充。 如果孩子確實缺乏某種微量元素， 應該在醫生的指導下服用。