維生素C稱為“抗壞血酸”， 是人體有效的抗氧化物， 可以增強機體的免疫力， 又被稱為“免疫力增強劑”。 而寶寶的健康成長離不開各種營養素的供給， 初當家長的爸爸媽媽們最關心的莫過於寶寶的營養均衡問題， 維生素C更是人體需求量最多的維生素。 現實生活中， 因為缺乏維生素C導致抵抗力下降而患上感冒、肺炎等呼吸道疾病的寶寶不在少數。 所以增強寶寶免疫力， 少不了要補充維生素C。
維生素C的主要營養功效：參與體內多種代謝過程， 如血紅細胞、骨骼和組織的形成及修復；保證牙齦健康， 在寶寶跌倒或擦傷後可控制感染，
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寶寶免疫力差 需要額外補充維生素C嗎？
這個問題要根據寶寶的年齡和身體狀況來判斷。
0～6月齡
純母乳餵養的寶寶， 媽媽要保證自身每日維生素C攝入量充足， 寶寶就不用額外補充了。 母乳的維生素C含量較高， 每100毫升母乳約含2～6毫克維生素C。
人工餵養的寶寶， 只要保證每日奶量達標， 便不用額外補充維生素C。 一般嬰幼兒配方奶粉營養成分全面、均衡， 接近母乳， 其中添加了維生素C等多種營養素， 能滿足寶寶的成長需求。
6～12月齡
寶寶對各營養素的攝入轉向了輔食，
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12月齡後
隨著發育成長， 輔食逐漸成為寶寶的主餐。 此時要保證膳食中新鮮蔬菜水果等富含維生素C的食物供應充足， 通常也就不需要額外補充維生素C。
兩種情況下寶寶需要額外補充維生素C
1.早產或患有疾病的寶寶需要額外補充， 以增強身體免疫力；
2.斷奶後偏食、挑食的寶寶， 由於進食不均衡， 又無法繼續從母乳或配方奶中獲得維生素C， 建議額外補充維生素C。
餵養不當引起維生素C缺乏（鮮牛奶代替母乳或嬰幼兒配方奶粉）過早喂寶寶鮮牛奶的做法是非常錯誤的。 鮮牛奶的維生素C含量很低， 每100毫升僅含有維生素C1毫克，
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母乳餵養的媽媽飲食不均衡（媽媽自身體內維生素C水準低， 會導致乳汁維生素C含量低， 最終導致純母乳餵養的寶寶體內維生素C含量缺乏。 母乳餵養的媽媽一定要注意營養均衡， 讓乳汁中含有適量的維生素C。 ）
寶寶免疫力低下 吃點富含維生素C的大餐
蘿蔔纓（蘿蔔葉）湯
適齡：3～6個月的寶寶。
食材：少量蘿蔔纓。
製作：將蘿蔔纓洗淨。 鍋中水煮沸後加入蘿蔔纓， 煮熟後將湯盛出， 放至溫熱即可。
混合果蔬汁
適齡：6～12個月的寶寶。
食材：獼猴桃、柳丁、胡蘿蔔。
製作：將果蔬切小塊， 分別放入榨汁機， 榨汁完成後應及時飲用。
蔬菜水果沙拉
適齡：1歲以上的寶寶。
食材：彩椒、胡蘿蔔、橘子、獼猴桃、草莓、鳳梨各少量，
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製作：把果蔬洗淨， 切成小塊， 拌入沙拉醬， 生食即可。
