反復孕吐惹人厭 緩解招數學起來

正當我們想把懷孕的這個喜訊分享給其他人時， 我們的情緒可能會由於孕吐的突然襲擊變得低落。 為什麼一個這麼小的寶寶會引發這麼大的反應？這恐怕永遠想不清楚。 發生強烈的孕吐反應時， 因為不知道這嘔吐多久之後才會停止， 我們可能還要在廁所“安營紮寨”。

早餐吃餅乾

如果我們不想用幹嘔來迎接新的一天。 首先把鬧鐘設置提前一個小時並在床頭櫃上放幾塊餅乾或幹麥片， 慢慢地迎接這新的一天。 這些富含碳水化合物的食物有助於舒緩胃， 因為它們有很平和的味道， 可以為實際的早餐做良好的基礎。

避開某些氣味

受孕激素影響， 我們現在的嗅覺會更敏銳。 所以我們要試著避免接觸到過甜的氣味、炸肉的香味、濃重的洗滌劑味等會讓我們有嘔吐反應的味道。 但也有些自然的氣味， 讓我們感覺不那麼噁心， 如薄荷、檸檬或薑片。

吃點鮮姜

新鮮薑根一直被認為是助消化的利器。 薑在消除噁心方面也有著極大的作用， 它不會傷害我們的寶寶， 所以這肯定是值得一試的。 最好是食用新鮮薑根， 我們可以把它們添加到水果冰沙或沙拉裡， 也可以放在熱水裡泡茶。 但不要貪圖省事飲用薑汁汽水，

來點檸檬糖

如果我們感到噁心了， 可以吮吸檸檬糖、薄荷糖， 甚至棒棒糖。 檸檬味的棒棒糖如此有效的原因之一是因為他們的主要成份是檸檬、生薑和薄荷， 對腸胃有舒緩效果。

飯後舒緩

如果對我們來說嘔吐已經成為一個嚴重的問題了， 那麼飯後我們要注意身體姿勢， 坐的時候要保持直立， 給腸胃時間來消化。 這將有助於防止胃酸遷移到食管下段， 造成胃灼熱。