戒煙、戒酒， 還自己一個健康的生活習慣。 煙酒對胎兒的危害：
1、吸煙。 男性吸煙可使精子數目減少、活動減弱；女性吸煙或被動吸煙可影響卵子品質， 焦油有抗雌激素作用， 可能影響受孕， 因使輸卵管蠕動無力可導致宮外孕。 孕婦被動吸煙1小時， 相當於自己吸4支煙。 煙中的氰化物與體內硫氨基酸作用， 可消耗維生素B12， 導致胎兒唇、齶裂， 神經管畸形、弱智等。
2、酗酒。 男性長期酗酒會影響精子發育， 非酗酒孕婦應注意各種含酒精飲料的使用， 避免在不知不覺中攝入。 每日飲2杯酒， 可能生出低體重兒， 4杯出現輕度畸形，
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准爸爸10個月預備期：儘管醫生通常要求男性在準備懷孕前6個月開始戒煙， 但越早採取戒煙措施， 就越能有效地保護寶寶的健康。
