製作體溫週期表
每天清晨醒來, 不說話不做事, 將放於床頭的體溫計放入口腔中進行測量, 並記錄下測量的體溫。 這樣, 從這次月經到下次月經之間, 每天早晨測量基礎體溫, 記錄一個月的基礎體溫曲線圖。 在特殊的日子, 如感冒、發燒等問題, 要做好特殊記號。 一個月後, 將所得的曲線交給醫生, 讓她來考慮如何處理。
檢查時間 可從月經來臨的第一天開始登記(前面幾天只需打叉即可), 到月經乾淨的第一天開始記錄, 持續一個月。
准爸爸7個月的預備期:摒棄不良的生活方式, 比如熬夜、桑拿、穿過緊的內褲等。