受孕前准爸媽要注意營養均衡

准爸媽要注意營養均衡是必要的， 可能有些人還不瞭解准爸媽要注意營養均衡的注意事項。 下面我們就一起來看看看專家為我們介紹的准爸媽要注意營養均衡注意事項有哪些。

◆糾正營養失衡。 孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多， 於優生不利， 這是重要的准爸媽要注意營養均衡的注意事項。 故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面瞭解， 必要時也可向營養師諮詢， 有目的地調整飲食， 積極儲存平時體內含量偏低的營養素。 如機體缺鐵， 可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等的攝取，

◆實現標準體重。 育齡婦女若體重過低， 營養狀況欠佳， 易生低體重兒， 體重過高則易導致自身發生某些妊娠併發症， 如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等， 且能導致超常體重兒的出生。

◆健康飲食行為。 每餐不要吃得過飽， 七八分飽即可， 不暴飲暴食， 細嚼慢嚥， 延長進食時間， 按進食計畫把每餐食品計畫好， 這也是准爸媽要注意營養均衡的注意事項。

◆合理安排飲食。 體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。 原則是低熱量， 低脂肪， 適宜優質蛋白， 以減少脂肪為主。 體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣，

上述內容就是我院專家為大家介紹的准爸媽要注意營養均衡注意事項， 希望這些准爸媽要注意營養均衡注意事項對您有幫助。 如果您對準爸媽要注意營養均衡還有其他疑問， 請諮詢專家。