受孕前要瞭解自己身體

·是否患有長期的疾病
假如你患有一種病,例如糖尿病或癲癇,在你打算懷孕之前就應告訴醫生,醫生可能要更換給你治療所用的藥物。 因為這些藥物可能對胎兒有影響,或者會使你較難受孕。

·是否正在或曾經服用避孕藥丸
若你想要受孕,此前就要完全停止服用避孕丸,使身體恢復到正常的月經週期。
最好等到有三次月經週期後才懷孕,在此期間可用避孕套或子宮帽。 如果在規律的週期尚未重新建立前就受孕的話,比較難算出嬰兒的預產期。

·你或你丈夫有無遺傳性疾病的家族史
有些疾病是遺傳的,例如血友病及囊性纖維變性。

如果你丈夫的近親中,有患遺傳性疾病的人,就有可能傳給你的嬰兒。 在你打算懷孕前先去看醫生,必要時醫生會介紹你去看遺傳學專家,他能估計出你妊娠的危險性有多少。 有一點也許會使你放心,即多數情況下,只有當父母雙方都有這種疾病的遺傳基因時,兒童才會真正有遺傳到這種病的危險。

·在工作中是否接觸到化學品,鉛,麻醉劑或X光
這些都會影響你受孕的機會。 或者給胎兒帶來危害,所以要告知醫生。 在你懷孕前調換一個較為安全的工作是合乎情理的,或者至少要儘量避免這些危害。 你一旦懷孕了就應有進一步保護自己的措施,如果你的職業包括抬舉重物,醫生會建議你調動工作。

現在認為電視、電腦對胎兒無肯定損害。

·是否吸煙或飲酒
一旦打算懷孕,你和丈夫就應停止吸煙和飲酒,因為煙草及酒精對男性和女性的生育力都有影響。 此外,吸煙、飲酒對生長中的胎兒以及出生後對嬰兒的健康都有損害

·你有足夠的運動嗎?
為了保持身體健壯,你應有目的地進行某些運動,例如,每週至少有1~2次慢跑或游泳。

·飲食是否有益健康
如果你吃的是由豐富的新鮮食物合理搭配而成的飲食的話,將會增加你受孕的機會並且也會有一個健康的嬰兒。

·你的體重有多少
理想的情況是：至少在受孕前的6個月內保持與身高相稱的正常體重。 為此,如果你是嚴重的超重或體重過輕的話,要去看醫生並聽取如何獲得正常體重的意見。

除非你有嚴重的體重問題,否則在妊娠期間千萬不要節食。 因為節食會使身體失去維持生命所必需的營養。