受孕小妙招來幫你

俗話說的好沒做過母親就不算是完整的女人， 可想做媽媽又實在不是一件簡單容易的事， 有很多朋友一直想要孩子可是肚子總不爭氣！怎麼辦？不要怕！受孕小妙招來幫你！

受孕小妙招-注意飲食營養自然孕育

對於男性來說：由於男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低.減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧!

對於女性來說：而女性則可以經常喝清茶。 研究表明， 女性每天喝半杯清茶，

懷孕的幾率會提升7倍。 大部分育齡婦女每天都應該服用400微克葉酸， 相當於0.4毫克。 如果你的家族有神經管畸形胎兒史， 那麼醫生會建議你每日的葉酸攝取量增加到4毫克， 而且至少在懷孕前1個月就開始服用， 懷孕的前3個月要一直服用。

建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個、豆製品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。

減少人工甜味佐料， 逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)， 停止飲酒或者只是偶爾喝酒。 停止服用各種興奮劑， 如果你吸煙， 那麼你要戒煙。 以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生害處。

受孕小妙招-健康生活習慣孕育生命

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，

如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿。

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦!

如果孕前體重偏重怎麼辦?

孕前體重指數偏高的孕婦應限制自己孕期體重的增加。 孕期體重增加過多， 會增加你得高血壓和懷上巨大兒的可能性。 但是不要節食。

研究表明， 對於偏重或者在孕期前半程體重增加太多的孕婦來說， 低熱量的飲食並不能降低發生高血壓或先兆子癇的幾率。

而且， 這樣的飲食對你的寶寶也不好。

如果孕前體重偏輕怎麼辦呢?

理想的情況是， 體重偏輕的女性在達到正常體重之前最好不要懷孕。 這部分原因是因為體重偏輕會影響你的生育能力。 如果你體重偏輕， 並且已經懷孕了， 那麼你的寶寶更可能會出現體重低、個頭小的情況。 個頭小的寶寶有時會存在很多問題。 如果你體重不夠， 但是已經懷孕了， 一定要向醫生諮詢一下， 看看在以後的幾個月裡， 怎樣設計和保持一個對你和寶寶都有益的最佳飲食方案。

受孕小妙招-私密☆禁☆處寬鬆穿著保持清爽乾淨

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱，

減少桑拿次數。 不要經常騎自行車， 或者進行一些激烈的體育運動。

男性不應穿太緊的牛仔褲

男性不應穿太緊的牛仔褲， 特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊， 讓陰囊處於密閉狀態， 空氣不流通， 使細菌滋生， 引起生殖道的炎症;同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫， 限制血液迴圈， 妨礙精索靜脈回流， 對精子的產生和營養很不利。 長此以往， 容易造成今後不育的不良後果， 還容易造成供血量減少， 特別是在炎熱的夏天陰囊會鬆弛， 過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。

受孕小妙招-輕鬆計算排卵期讓精子與卵子早日相會

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前， 一定要慎重諮詢醫生。

其實， 想生寶寶， 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲：來月經之前的14天開始排卵， 如果你的生理週期長度為24--30天， 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時， 所以排卵後行房往往太晚了， 達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時， 在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

巧用母嬰親子工具算排卵期

排卵預測器是提升受孕機會的好幫手， 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)， 這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。 在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房， 最容易達到受孕的目的。

受孕小妙招-恰當性☆禁☆生☆禁☆活姿勢助你受孕成功

夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

二人世界，放鬆享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧!

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的説明。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

二人世界，放鬆享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧!

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的説明。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。