受挫後的心理對策

傾訴法即將自己的心理痛苦向他人傾訴。 傾訴法是近年來醫學心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法。 受挫後如果把失望焦慮的情緒封閉在心裡， 會凝聚成一種失控力， 它可能摧毀肌體的正常機能， 導致體內毒素滋生。 適度傾訴可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。 如果傾訴物件具有較高的學識修養和實踐經驗， 將會對失衡者的心理給以適當撫慰， 鼓起奮進的勇氣， 受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果。
優勢比較法優勢比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人，

通過挫折程度比較， 將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。 其次尋找分析自己沒有受挫感的方面， 即找出自己的優勢點， 強化優勢感， 從而擴張挫折承受力。
目標法挫折干擾了自己原有的生活， 毀滅了自己原有的目標， 重新尋找一個方向， 確立一個新的目標， 這就是目標法。 目標的確立需要分析思考， 這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。 目標一旦確立， 猶如心中點亮了一盞明燈， 人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力， 從而排除挫折干擾， 去努力達到目標。 目標的確立是人內部意識向外部動作轉化的終結， 是主觀見之于客觀認識向實踐飛躍的起始階段。