1、基礎體溫測量的方法是:
在每天早晨醒後,不起床,最好在同一時間段,同一個位置用口表測量體溫.
2、著床降溫:
著床降溫,是建立在能準確測量基礎體溫的基礎上而言.基礎體溫是把自己的低溫和高溫作比較,只要高低溫的差別能夠有0.3-0.5度以上,就是正常的.根據基礎體溫的曲線,你可以作出幾項比較正確的判斷,在低溫向高溫過度的時候,會出現一個極低溫,這個極低溫往往就是你的排卵日,因為卵泡破裂的時候,雌激素會激烈下降,而雌激素的下降也會影響到體溫.
進了高溫區,黃體的壽命是14天,所以總是會維持12天左右的高溫期,當發現在排卵後的第6天—第10天之間,有一天體溫突然下降,而在第二天體溫又明顯升高了,這個突然的低溫就是著床降溫.
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PS:一般女性的體溫略高於同年齡的男子,女子在月經前體溫較高,月經來潮時體溫下降約0.2--0.3度,到排卵時體溫通常又降低0.2度,此後則突然升高.女性的妊娠期（一般在孕3--4周）,體溫可有持續性輕度升高.
如果月經週期一向規則,但此次月經未按期來潮,而且基礎體溫持續三周多的時間在37度以上時,則在排除其他發熱情況後,可以考慮為早孕.
如果月經週期不規律,建議到醫院監測排卵,在醫生的指導下同房受孕率較高.
3、測到著床降溫是不是一定表明懷孕了？
現在還不能肯定是不是每個人必然都有著床降溫現象,也不能肯定是在突然降溫的那一天就是著床日,更不能肯定降低多少,這應該也是因人而異的.但是當你的高溫期越過了16天,進入了18天,那麼幾乎可以肯定你已經是懷孕了.
