口服避孕藥後改怎樣補充營養

補充維生素B6少數婦女在用藥初期有類似早孕反應， 如噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。

服用維生素B6可以減輕症狀。 另外， 避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝， 而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。 維生素B6缺乏就 可妨礙色氨酸代謝， 隨之還可引起神經系統功能的障礙。 所以， 有的婦女在服避孕藥後會出現憂鬱、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等表現。 食物中含維生素B6較多的 有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

補充葉酸與維生素B12服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結合酶，

適量維生素B2服避孕藥時間長了， 少部分婦女還會出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等， 這與維生素B2缺乏有關。 含維生素B2的食品有動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花子等)、蛋類、乳類等。

補充維生素C長期服藥的婦女， 容易發生血栓栓塞性疾病， 這與雌激素有關， 也與血中維生素C濃度下降有關。 應多吃些新鮮蔬菜、水果， 如豆芽、番茄、桔子、紅棗、鮮柿椒、洋白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。

補充鐵質有的婦女在服用避孕片後會出現陰☆禁☆道流血， 久之也會造成貧血。 補充鐵質是必要的， 應多吃黑木耳、海帶、髮菜、紫菜、香菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食品。

另外， 有的婦女服藥後偶有奶脹， 這時可服用舒肝理氣的藥物， 或是桔子、葵花子、金桔餅、絲爪等有理氣通絡作用之食品。 也有些服藥婦女會出現血壓 升高等現象， 血壓高時飲食宜清淡， 多吃素、少吃葷、多喝湯， 少用燒炙、煎炸的烹調方法。 海帶湯、海蟄、孛薺、馬蘭頭、菊花腦湯等可常飲。

如服藥後白帶增多， 可配合吃山藥、芡實、扁豆、蓮子、白果、薏苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。