口腔潰瘍怎麼好得快 產後新媽要這樣做

一、產後口腔潰瘍的原因

產後吃得多、動得少， 於是腸道蠕動變緩了， 食物在腸內得不到正常的消化， 吃下的食物在體內就會越積越多， 長期沉積在腸道內的食物不僅容易代謝產生毒素， 還會積滯生熱， 從而造成新媽咪出現口腔潰瘍、口腔異味等症狀。

二、口腔潰瘍怎麼好得快

1、平衡合理的飲食

產後應該吃適量的蔬菜和水果， 因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素， 而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維， 可促進腸蠕動， 有利於產後通便。

儘量做到飲食多樣化，

注意：新媽咪不妨多喝一些優酪乳， 優酪乳中存在著大量的乳酸桿菌， 乳酸桿菌是對人體有用的有益菌， 據初步研究， 它可以很有效地治療口腔潰瘍呢！

2、去除焦慮保持心情舒暢

新媽咪的情感處於脆弱階段， 特別是產後1周情緒變化更為明顯， 心理處於嚴重不穩定狀態， 多是由於媽咪對即將承擔母親角色的不適應， 造成心理壓力而出現抑鬱焦慮情緒。 而新媽咪的焦慮和抑鬱可造成心火上炎和肝鬱化火的症候， 引起和持續口腔潰瘍的症狀。

3、生活起居有規律

生活起居要按合理的計畫有規律的進行。 根據自己的身體情況， 儘快開始做產後康復運動；從產後第3周起，

4、注意清潔口腔

產後應該潔齒。 月子裡進食大量糖類、高蛋白食物， 容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等， 所以刷牙會保護牙齒和口腔。 但是在產後前3天最好採用指漱， 方法是將右手食指洗淨， 或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠在手指上， 以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭， 然後再用手指按壓牙齦黏膜， 這樣有活血通絡、促進迴圈的作用。

5、多飲水和保持大便通暢

便秘會加重消化系統的火熱積聚， 所以新媽咪要注意保持排便通暢， 多吃新鮮水果和蔬菜， 還要多飲水， 至少每天要飲1000毫升水，

口腔潰瘍可以說是自己身體已經出現了一些小毛病了的一個反映。 如果媽媽沒有及時關注到自己的生活作息， 是會很影響到自己的產後身體恢復的。 上面這些事情不僅僅是為了讓你預防產後口腔潰瘍， 還是為了讓你的身體恢復得更好所要注意的。