口臭並不是長期沒有刷牙的緣故， 主要是愛吃冷飲、胃的功能被寒邪所困、陽明燥火亢盛的結果。 口臭， 就像公共場合中的一張尷尬“名片”。 不管外表多麼光鮮， 如果張嘴就是一股難聞的氣味， 會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。 所以我們該如何祛除口臭呢？
口臭是怎麼產生的？口腔就像一個微型工廠， 裡面生活著約50兆個細菌， 它們呆在陰暗的角落“日夜工作”， 啃噬著食物殘屑， 製造出發酵腐敗的臭味， 並隨著呼吸散發出來。 這也是為什麼睡醒覺以後口臭比較重的原因。
口臭分為生理性和病理性。
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口腔疾病。 “85%的口臭其實源自口腔本身的問題。 ”葉瑋說， 患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人， 口腔內容易滋生細菌， 尤其是厭氧菌， 其分解產生出硫化物， 從而產生口臭。
胃腸道疾病如消化性潰瘍、慢性胃炎等， 呼吸道疾病如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等， 都可能伴有口臭。
處於青春發育期的女性， 卵巢功能不全， 性激素水準較低， 口腔組織抵抗力下降， 容易感染病菌從而產生口臭。
長期便秘的人， 會因體內產生的有害物質不能及時排出， 而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等症狀。
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服用使唾液分泌減少的藥物， 如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等， 易導致口臭。
節食減肥， 或婦女在月經期間出現內分泌紊亂時， 都會導致口臭。
心理壓力過大， 會影響神經系統工作和分泌唾液的習慣。 人一般每天要分泌約1.5升唾液， 而心理壓力過大時天然“漱口水”明顯不足， 發幹的口腔會變得髒兮兮， 於是異味很快產生。 在亞洲家庭協會行政委員會委員、香港政府專聘情緒管理顧問淩康桐看來， 經常憤怒的人很容易有口臭。
不同的口臭還可能預示不同疾病。 澳大利亞牙科和口臭病專家傑弗瑞·斯佩瑟表示， 許多全身性疾病患者呼出的氣體中帶有某些特殊的味道。
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唾液是對付口臭的好“武器”。 有趣的是， 絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。 這是因為， 口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起， 鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。 所以， 不用等別人忍無可忍向你投訴， 最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢， 也可用棉簽、牙籤或小勺在舌苔或牙縫上刮一下， 一聞便知。 那麼， 該如何做好口腔保健， 讓口臭不再侵擾你呢?
常吃小米。 健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長， 預防口臭效果更好。
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喝檸檬水。 多喝水可令口腔經常保持濕潤。 在水中加上一片檸檬， 能刺激唾液分泌， 減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。
大口喝綠茶。 有些人口氣不好時會嚼口香糖， 這樣做反而會增加硫化物含量。 而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌， 綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。 茶葉嚼著吃可能效果更佳。 將茶葉
用開水泡開後， 取出咀嚼1分鐘後吐掉， 反復3次。
生吃蔬果。 唾液是你對付口臭的最好“武器”。 生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液， 不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 另外， 它們還能減少消化系統毒素， 有助於緩解口臭。
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咀嚼香芹。 將芹菜放入口中慢慢咀嚼， 最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
喝優酪乳。 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 但是， 只有天然優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。
勤刷舌頭。 在刷牙後， 應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。 牙科專家建議， 用小蘇打刷舌頭， 可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。
一天至少兩次口腔“大掃除”。 不止早晚， 午飯後最好也“補刷”一次牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙時， 把牙膏打成泡沫， 多在口中停留一會兒， 可達到更好的抑菌效果。
堅持半年洗一次牙。即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。
快速去口臭牛奶清除口臭：吃完大蒜後喝一杯牛奶，臭味即可消除
茶葉、香菜清除口臭：口裡嚼一點茶葉或者嚼一點香菜，口氣會立即變清新。喝上一杯濃茶也可以。
鹽水漱口清除口臭：用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。
堅持半年洗一次牙。即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。
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茶葉、香菜清除口臭：口裡嚼一點茶葉或者嚼一點香菜，口氣會立即變清新。喝上一杯濃茶也可以。
鹽水漱口清除口臭：用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。
