古人提倡的逐月養胎法

懷胎生子是人生的大事， 尤其是我們這樣一個重視子嗣繁衍、有著“多子多福”傳統的民族， 縱觀中華民族發展史， 從《周禮》的胎教法， 到北齊徐之才的十月養胎法， 古人對孕產的重視可見一斑。 下面， 我們就來看看古人提倡的逐月養胎法。

1. 妊娠一月：“一月之時， 血行否澀， 不為力事， 寢必安靜， 無令恐畏。 ” 意即孕婦從懷孕後第一個月起， 就應注意睡眠的環境要安靜， 無雜訊打擾， 更不能受到驚嚇。 “飲食精熟酸美， 受禦宜食大麥， 無食腥辛， 是謂才正。 ”則是說飲食上應稍細熟爛， 在主食上可多吃點大麥， 副食調味方面以酸味為主。

因為孕婦多喜食酸， 而中醫學認為， 酸味入肝， 能補肝以養胞胎。 對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食， 以免影響胎氣。

2. 妊娠二月：“二月之時， 兒精成于胞裡， 當慎護之， 勿驚動也。 ”妊娠早期， 胚胎正處於發育階段， 也是最不穩定的階段， 孕婦應“居必靜處”， 禁忌或減少性☆禁☆生☆禁☆活。 而對於孕婦的飲食來說， 則要“無食辛臊”。 在這一思想指導下， 並且為了不傷胃氣， 自古以來， 醫家們多主張孕婦的飲食最好在適當講究營養的前提下， 以“清淡”為主。 這種清淡而又富有營養的食物， 在今天歸納起來大致有瘦肉、魚、禽、蛋類、牛奶、豆漿， 以及各種綠葉蔬菜等；而膏粱厚味， 辛熱肥甘， 以及炙煨油煎， “冰漿”、“飲酒”， 則一般多在避忌之列。 原因在於“兒之在胎，

與母同體， 得熱則俱熱， 得寒則俱寒， 病則俱病， 安則俱安”。 膏粱厚味， 辛熱肥甘等物， 非但入胃刺激， 不易消化， 並且弄得不好， 還會使孕婦體內熱邪壅滯， 造成陰陽失調， 以致影響到胎兒的正常發育。

3. 妊娠三月：“當此之時， 未有定義， 見物而化……欲子美好， 數視璧玉；欲子賢良， 端坐清虛， 是謂外象而內感者也。 ”這段話的意思是說， 若要想子女長得美好端正， 應多看白璧美玉， 若想孩子賢良有道德， 那麼孕婦的言語行動應當文雅莊重。 心不應有壞的念頭， 坐、立須端正， 憂思喜怒要有節制。 所謂“外象而內感”， 就是說外界的事物對胎兒的發育有直接的影響。

由於妊娠3個月後， 胎兒生長迅速， 此時孕婦如能適時地開始胎教， 將有助於胎兒的正常發育。

孕三月時， 孕婦常慍慍欲吐， 食欲不振。 日常飲食宜進粳米粥， 菜肴常食魚肉， 並可服菊花烏雞湯。 取烏雞一隻燉湯， 加菊花10克， 麥冬5克， 阿膠9克， 黨參3克， 甘草、當歸各6克， 生薑15片， 半夏12克， 大棗12枚， 可調和肝氣， 益肝養胎。

4. 妊娠四月：“四月之時， 兒六腑順成。 當靜形體， 和心志， 節飲食。 ”這個時期， 胎兒牙齒、五官、四肢都在迅速發育， 孕婦要儘量少勞動， 動作輕柔， 心平氣和， 並注意調節飲食。 飲食上“食宜稻粳羹， 宜魚雁， 是謂盛血氣以通耳目， 而行經絡”， 多食河鮮和野禽， 如野雞、野鴨、鵪鶉等， 並用菊花代茶， 豆芽作菜， 以防虛火上升， 小便不利。 也可取苧麻根30克煎湯代茶， 有助於預防胎動不安、小便不利、習慣性流產。 此外， 多食牡蠣粥、芝麻粥、髮菜粥等，

有助增加胎兒智商。

5. 妊娠五月：“五月之時， 兒四肢皆成……”， “臥必晏起， 沐浴浣衣， 深其居處， 厚其衣裳， 朝吸天光， 以避寒殃”。 說的是孕婦需要保持充足的睡眠， 衣服要勤換洗， 注意保暖， 多曬太陽， 預防外界的寒邪侵襲， 以免影響胎兒的發育和胎病的發生。 飲食上， “其食稻麥， 其羹牛羊。 和以茱萸， 調以五味， 是謂養氣， 以定五臟”。 懷孕五個月左右， 是胎兒發育生長最迅速的時期， 對營養的需求最大， 主食以米麵雜糧為主， 副食多吃高蛋白的牛羊肉， 餓了要及時進食， 並且不要吃太飽， 否則胃氣受損， 妨礙營養正常吸收， 同時避免過度疲勞。

6. 妊娠六月：“六月之時， 兒目皆成， 調五味， 食甘美， 無大飽”， “身欲微勞， 無得靜處。 出遊於野， 數觀走犬，

及視走馬”。 孕六月已是身體較為舒適的孕中期， 孕婦要注意勞逸結合， 適當從事一些輕體力勞動， 並經常到室外走動走動， 一則呼吸新鮮空氣， 二則使肢體舒展， 氣血流暢， 有益胎兒發育。 “食宜鷙鳥猛獸之肉， 是謂變腠理紉筋， 以養其氣， 以堅背膂。 ”古人講的食宜鷙鳥、猛獸之肉， 是指鷹、雕、虎、豹之肉， 現在已然不能再食， 可意會為吃一些禽類、牛羊等動物肉， 以強腎堅骨。

7. 妊娠七月：“勞身搖肢， 無使定止。 動作屈伸， 以運血氣。 居處必燥， 飲食避寒。 ”古人認為懷孕7個月時， 胎兒開始長骨骼。 孕婦應適當運動， 使血氣運轉。 因為要防寒氣侵襲， 所以住處一定要乾燥。 飲食不要寒涼， “常食稻粳， 以密腠理， 是謂養骨而堅齒”。 不慎感冒， 可用豆豉10克， 蔥4根， 煎湯飲汁。胎動過頻，取南瓜蒂10枚，煎湯茶飲。

8. 妊娠八月：“八月之時，兒九竅皆成。無食燥物，無輒失食，無忍大起”，“和心靜息，無使氣極，是謂密腠理而光澤顏色”。懷胎8個月時，胎兒的眼、耳、口、鼻等孔竅都形成了。孕婦應當注意休息，不得勞累，不吃肥膩有火氣的食物，並按時進食。孕八月屬妊娠後期，胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，則應稍稍限制一下飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質較差，胎兒發育又不大好，則應加強營養，吃得更好一些。 懷孕後一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二是隨著季節的變化，在飲食上有所差異。

9. 妊娠九月：“九月之時，兒脈續縷皆成。”胎兒9個月時，內臟和身體各部位都齊備了。在繼續保證全面營養的同時，要限制食鹽的攝入量，增加鐵和維生素的攝入。

10. 妊娠十月：“妊娠十月，五臟俱備，六腑齊通，納天地氣于丹田，故使關節人神皆備，但俟時而生。” 第10個月的胎兒已發育成熟，胎頭進入母體的骨盆之中，只待一朝分娩，“邁入”人世。孕婦應當積極儲備體力，為胎兒娩出作準備。懷胎10月的養胎丹參方是：丹參25克，川芎、當歸各9克，蜀椒2克。

古人的逐月養胎法雖然年代有些久遠，但於今人，仍有頗多可借鑒之處。

煎湯飲汁。胎動過頻，取南瓜蒂10枚，煎湯茶飲。

8. 妊娠八月：“八月之時，兒九竅皆成。無食燥物，無輒失食，無忍大起”，“和心靜息，無使氣極，是謂密腠理而光澤顏色”。懷胎8個月時，胎兒的眼、耳、口、鼻等孔竅都形成了。孕婦應當注意休息，不得勞累，不吃肥膩有火氣的食物，並按時進食。孕八月屬妊娠後期，胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，則應稍稍限制一下飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質較差，胎兒發育又不大好，則應加強營養，吃得更好一些。 懷孕後一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二是隨著季節的變化，在飲食上有所差異。

9. 妊娠九月：“九月之時，兒脈續縷皆成。”胎兒9個月時，內臟和身體各部位都齊備了。在繼續保證全面營養的同時，要限制食鹽的攝入量，增加鐵和維生素的攝入。

10. 妊娠十月：“妊娠十月，五臟俱備，六腑齊通，納天地氣于丹田，故使關節人神皆備，但俟時而生。” 第10個月的胎兒已發育成熟，胎頭進入母體的骨盆之中，只待一朝分娩，“邁入”人世。孕婦應當積極儲備體力，為胎兒娩出作準備。懷胎10月的養胎丹參方是：丹參25克，川芎、當歸各9克，蜀椒2克。

古人的逐月養胎法雖然年代有些久遠，但於今人，仍有頗多可借鑒之處。