只吃菜不愛吃飯 寶寶挑食怎麼辦？

最近看到很多媽媽在網上分享應對寶寶挑食的策略， 大部分都是關於寶寶不愛吃菜， 或者只愛吃零食不吃飯和只吃飯不吃菜的一些方法。 而關於寶寶只吃菜不愛吃飯的挑食策略卻比較少。 下面小編就此整理了一些關於應對“只吃菜不愛吃飯 寶寶挑食怎麼辦?”的一些方法， 希望對廣大爸爸媽媽們有所幫助。

寶寶不愛吃飯怎麼辦？

寶寶只吃菜不愛吃飯的原因有哪些?

1、喜歡喝含氣泡或含糖飲料：汽水、果汁等含糖飲料供應量很充足。

2、有吃零食的習慣：飯前吃零食或〈家中經常有零食， 零食供應量很多。

3、活動量不足：沒有足夠的活動空間和機會， 胃口就不開。

4、已養成偏好口味：例如垃圾食品吃太多， 而且都是太甜、太鹹、辣的食品。

5、缺乏良好的吃飯氣氛：如經常讓寶寶獨自在一角吃飯， 或者家長喜歡在吃飯時間糾正寶寶的舉止， 像“坐好！不要動來動去！” “你看你，

頭髮掉進碗裡頭了！” “筷子拿好！手指頭不要指著別人！” 弄得孩子覺得吃飯是在上“訓話”課， 視吃飯為畏途。

如何應對寶寶只吃菜不愛吃飯?

寶寶的飯量一般都很小， 對於大部分隻吃菜不愛吃飯的寶寶而言， 可能是由於吃太多的零食， 沒有養成良好的飲食習慣等有關。 如果寶寶不喜歡吃飯， 媽媽們應該把重點放在食物的品質上， 而不是量上。 扔掉吃剩的食物， 給寶寶做新的飯菜。 如果寶寶不願意吃飯， 媽媽也不能跟孩子發脾氣， 否則會讓寶寶條件反射地討厭吃飯。

1、只給規定的零食

不喜歡吃飯的孩子們的共同特點是喜歡吃巧克力、餅乾、糖果等其他零食。 吃了很多零食， 到吃飯時間就不會覺得餓， 當然就不願意吃飯，

不吃飯當然就要吃更多的零食。 這樣就會形成惡性循環。 所以一定要規定每天吃零食的量和時間， 不能超出規定範圍。

2、如果不願意吃飯等一段時間再喂

孩子不想吃飯時， 往往會說肚子疼或者想去洗手間來逃避吃飯。 這時與其通過發火強制性地讓孩子吃飯， 不如等孩子情緒穩定後再勸孩子吃飯。 如果強迫孩子吃飯， 孩子反而會對吃飯產生反感， 以後就更不願意吃了。

3、準備五顏六色的飯菜

飯菜不能過於單調。 孩子原來就不喜歡吃蔬菜， 還讓孩子直接吃涼拌菠菜， 或者白菜湯， 孩子當然更不願意吃了。 做菜時可以把蔬菜如洋蔥、胡蘿蔔、黃瓜切成細絲一起做， 這樣顏色看起來很漂亮而且從形狀上也看不出蔬菜的樣子。

或者可以用這些材料做拌飯， 能讓孩子首先在視覺上喜歡吃飯。

4、準備適合孩子的專用勺和筷子

用大人用的碗給孩子盛飯容易盛得過多。 不要讓孩子使用大人的勺和筷子， 因為太大的勺、筷， 孩子在使用過程中會遇到困難而影響食欲。 給孩子準備漂亮的兒童專用餐具能讓孩子對吃飯感興趣， 如果讓孩子自己挑選餐具效果會更好。

5、讓孩子自己選擇吃多少

不要問孩子想吃什麼， 媽媽要事先說好都要吃什麼， 但是讓孩子自己決定吃多少。 比如喝牛奶時可以說“該喝牛奶了。 用哪個杯子喝呢？” “想喝一杯還是半杯？” 或者“要不要加點咖啡或者加熱？” 讓孩子也有選擇權。

寶寶不愛吃飯挑食是很正常的現象， 對於不愛吃飯的寶寶爸爸媽媽千萬要注意了，

一味的強制寶寶進食是千萬不可取的， 粗暴的手段只會讓寶寶產生逆反心理， 從而讓寶寶產生畏懼的心理和對立的情緒， 食欲更會因此進一步降低。 有時候鼓勵和遊戲的方式能也改善寶寶只吃菜不愛吃飯的挑食行為， 媽媽們不妨一試。 因此對於“只吃菜不愛吃飯寶寶挑食”的寶寶， 媽媽們你們知道怎麼辦了嗎？