只有休息夠了，寶寶才會開心！

儘管寶寶們對睡覺覺都有不同的需求， 但是每一個媽媽都可以從本文提供的策略中， 獲得自己想要的部分。 通過採取本文給的小建議， 你將會為寶寶一生安逸的睡眠奠定基礎。

1.選擇良好的上床時間

瞄準寶寶很有可能想睡覺的時間點——專家大多推薦設置在晚7點至8點。 如果再等久一點， 寶寶就有可能因為焦躁不安表現得搖搖晃晃， 過於疲勞以至於難以輕易入睡

2.選好時間並堅持它

寶寶需要靠規律的作息生長發育。 如果你能夠把你的寶寶每晚在大致的時間抱上床， 那麼他將很快能學會什麼時候該睡覺。

3.一個簡單的入睡儀式

找三四個小活動， 可能包含給你的寶寶沖個澡然後做個按摩， 給他讀書聽或者唱首搖籃曲。 如果你能夠保持這一過程， 並且每次控制在洗澡後的半個小時內完成， 那麼你的寶寶和你都會覺得更加輕鬆簡單。

4.確保寶寶想睡但依舊醒著

讓你的寶寶學會如何在沒有你的情況下入睡。 如果你總是搖著她、安撫著她讓她睡著， 她就會在夜裡中間醒來時靠相同的辦法哄睡著。 在昏昏欲睡的狀態下入睡的寶寶， 能夠自己學會在醒來後， 靠自己回到夢鄉中去。

5.何時應該終止半夜餵食

到6個月大的時候， 大部分寶寶就都能在不需要在夜裡吃東西了。 從那個時候起， 通過在睡前喂東西取代在半夜的時候加餐。