只有健康身體，才有活力精子

適當減壓， 保持樂觀心態

男性的情緒對精子品質好壞也有著極其重要的影響， 面對生活與工作壓力， 男性應該常常為自己適當減壓， 保持積極樂觀的心態， 丟棄負能量， 把握正能量， 與妻子一起造出健康的寶寶。

2. 參加體育鍛煉

肥胖的男性非常容易患上不孕症， 因此男性應該進行科學的體育鍛煉， 可以與妻子一起去爬山， 每日進行慢跑， 打球等等， 保持身體健康。 但是切記不可過度運動， 諸如馬拉松這樣的考驗耐力的運動還是免了吧， 這種運動會讓睾丸溫度變高， 不僅不會保證優質的精子， 還會滅殺精子。

3. 經常體檢

男性也要經常去醫院進行體檢， 特別是對於婚後長久不孕的男性更是如此， 因為像是無精症， 死精症這樣的病情是難以在日常生活中發現的， 只有通過專業的科學檢驗， 方能查出。 治療及時， 也可早日擁有一個健康的寶寶。

4. 進行規律的性☆禁☆生☆禁☆活

夫妻生活要適度， 不可太多也不可太少， 進行有規律， 講衛生的性☆禁☆生☆禁☆活， 才會產生高品質的精子。

5. 遠離煙酒， 遠離輻射

輻射與煙酒都是“滅精師太”， 准爸爸們還是在準備生育的前3個月就遠離它們吧。

6. 遠離高溫環境

睾丸不喜歡在高溫的環境中工作， 所以准爸爸們應該減少去泡熱水澡(改成淋浴)， 杜絕泡溫泉， 桑拿房，