只有孩子需要集中注意力？你錯了

無論孩子還是大人， 現在面臨更多的誘惑， 都需要擁有一流的注意力， 尤其是孩子， 更需要家長有意識的從小引導。

「專心致志」、「始終如一」， 這些大家耳熟能詳的成語， 並沒有太多的人能夠真正做到。 下麵視頻是個注意力的小實驗， 你不妨來試下。

數數傳了幾次球

仔細看一下視頻中， 穿白色球衣的人一共傳球多少次？據說 50% 的人都做錯！

是不是 15 次？恭喜你答對了。

另外， 你有沒有發現：有一個奇怪的東西出現過？

在 33 秒開始， 有一個大黑猩猩服裝的人， 足足在場上停了7秒鐘。 但你是不是一直盯住傳球的人， 卻沒有注意到這個大猩猩？

事實上， 這個視頻出自心理學上一個很著名的和「注意力」有關的實驗。 這個實驗提醒我們：人的注意力資源是有限的， 當你專注於某件事物時， 往往就會忽視旁邊的事物——即使這些事物可能十分顯然或十分重要。

懂得把注意力分配到應該注意的事物上， 對成人和孩子來說都很重要。 對於成年人來說， 開車時如果不小心將注意力分配給了路邊的俊男美女看板， 會造成大大的不安全；而對孩子來說， 如果不能很好地調整注意力， 學習這個過程就不可能發生， 或者在生活的其他方面， 表現也會不盡如人意。

孩子不能集中注意力？是大腦尚未發育完全

「要提高注意力」， 我們常常這樣對孩子說。 但注意力到底是什麼？

美國知名的心理學家Michael Posner， 根據多年的研究經驗， 把人的「注意力」分為三種：警覺、注意力的轉移， 還有衝突的排解。

那麼， 注意力和我們的大腦又有哪些關係？讓我們來看看這張和注意力有關的腦部區域圖。

圖中的正方形部分表示警覺：丘腦、後域、額葉區， 主要負責能否快速覺察外在世界的改變；圓形部分表示導向：上丘腦、丘腦枕、上頂葉、顳頂交界區、額葉視區， 負責能否快速轉移注意力到另一個事物上；三角形部分表示執行功能：前額皮質、帶狀前回， 負責規劃和衝突的排解等功能。

「前額葉」是和注意力息息相關的腦區。 它相當於大腦中各個腦區的大總管， 所有需要用到大腦的行為， 都少不了前額葉的參與，

你要記憶， 要發號施令， 要計算買東西花多少錢， 還有特別是自我控制的部分， 比如， 生氣的時候要抑制住自己不要拍桌子打人， 或者在工作的時候抑制住自己想刷微博朋友圈的欲望， 都需要前額葉發揮作用。

所以， 在這裡也要特別提醒各位父母：當你遇到孩子「注意力不足」的行為時， 不要焦慮， 另外， 也要給你的孩子多一點耐心和寬容——畢竟， 他們的前額葉要等到20歲才會發育完全， 就連額葉發育完全的我們尚且有各種「注意力不足」的問題， 何況是孩子。

培養注意力， 你可以這麼做：

1、給孩子明確的目標

孩子往往是不知道應該專注什麼， 各位爸爸媽媽需要用孩子能夠理解的方式作說明。

孩子也沒辦法記得太多事情， 父母在給孩子下任務時，

注意要拆解成多個小任務。 比如， 你讓孩子拿毛巾把臉擦乾淨， 如果直接這樣說孩子可能不明白， 你需要說先拿臉盆打水， 再拿毛巾打濕， 然後洗臉， 最後擰乾毛巾擦臉。

2、排除無關的干擾

如果孩子在學習， 就要讓孩子在無干擾的環境中， 如桌子上不要擺放零食或其他小物品。 明確告訴孩子哪些是無關的資訊， 不能邊看電視邊寫作業。

另外， 當孩子專注做某一件事情的時候， 大人不要時不時過去提醒他喝水或者休息， 這種關心也是一種對注意力的打擾。

注意力小遊戲

下面推薦2個注意力小遊戲， 主要鍛煉注意力中的警覺力。

1、爸爸說

這個遊戲可以隨時和孩子一起玩。 規則是孩子會聽到一些指令， 但只有當孩子聽到這個指令加了「爸爸說」（也可以是「媽媽說」）時，

孩子才按照指令行動。

例如：爸爸說請你坐下。 （孩子應該坐下）
請你坐下。 （孩子不應該坐下）

2、金比羅船

這個遊戲源自日本， 規則是在一個枕頭上放一個手掌大小的瓶蓋（其實不必放枕頭， 也可以隨便選個小物件替代瓶蓋）， 兩人面對面， 合著節奏音樂用手掌分別拍擊瓶蓋。 每個人在拍擊時可以選擇只用手掌拍擊一下， 也可選擇抓走瓶蓋。 若瓶蓋被另一個人拿走， 必須握拳拍擊枕頭。 首先反應失誤的一方為輸。

小貼士：

大腦的運作受到神經傳導物的影響。 多巴胺就是最重要的神經傳導物之一。 它不但可以讓人感到快樂， 還會提升注意力也大有好處哦。

所以， 各位爸爸媽媽也可以試試， 通過帶孩子多運動、給適當獎勵和給孩子吃適量魚油來提高多巴胺的分泌，進而提高孩子的注意力哦~

通過帶孩子多運動、給適當獎勵和給孩子吃適量魚油來提高多巴胺的分泌，進而提高孩子的注意力哦~