只需5步 孩子乖乖睡下鋪

每晚讓孩子上床睡覺可能需要一場大戰， 特別是孩子睡下鋪時， 他們可能隨時開溜。 對此， 爸媽應該怎麼有效阻止呢？

1.第1步：創建一個就寢時間

根據克利夫蘭診所的說法， 制定一個有關睡覺時間的堅定規則， 可以緩解孩子的恐懼， 鼓勵他們直接上床入睡， 且不會再多次下床走動。 每天晚上在同一時間給孩子刷牙、講故事， 然後送他上床睡覺。 可能你還騙了孩子幾分鐘， 但是一旦孩子上床了， 就可以利用這幾分鐘來期待。

2.第2步：在孩子進去前先檢查一遍臥室

檢查一遍床底和衣櫥， 讓孩子知道沒有怪物潛藏在黑暗中。

上鋪也要檢查一下， 因為無法看到上面發生了什麼會讓孩子感到緊張。 另外， 打開夜燈並拉上窗簾， 這樣孩子就不會被外面的陰影所影響而分心。 如果孩子因為覺得他的臥室是安全的而感到安心， 那麼他就更有可能呆在床上。

3.第3步：一發現孩子起床或試圖爬到上鋪就立刻送回下鋪

如果孩子不睡想爬到上鋪去的話， 就立刻提醒孩子現在是睡覺時間， 他需要躺到下鋪， 閉上眼睛準備睡覺， 並且要一貫如此。 每一次孩子爬出下鋪， 就要立刻讓他回去。

4.第4步：把下鋪裝飾的更加誘人

如果孩子寧願爬到上面去， 移動到父母床上， 或者走到客廳跟你一起躺在沙發上， 那麼就要把下鋪裝飾的更加誘人一些以吸引孩子睡在下鋪。

鼓勵孩子選擇一到兩個毛絨玩具來跟自己共用下鋪， 並且讓孩子選擇自己喜歡的被子和床單， 這樣他可以主導自己的睡眠空間。 家長也可以在上鋪下面掛一些家庭照片， 當小孩躺床上的時候就可以看到他們。 這些方法可以幫助孩子感到安全， 讓他們更願意呆在床上。

5.第5步：給予孩子適當的獎勵

如果孩子能夠在下鋪一覺睡到早晨， 那就給他們一些獎勵。 也許是跟他們擊個掌， 又或者是讓孩子自己選擇早上看的卡通片。 獎勵的思想也許正是讓孩子能夠呆在床上最具說服力的方式。

小提示：

如果孩子有從下鋪爬到上鋪去的趨勢， 那麼家長可以考慮把床分開， 使其變成兩張單人床。 這樣的話可以防止孩子往上爬時受傷。